Kalori Degerleri Dusuk Besinler

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-25-2012

Sağlıklı beslenmeye ve diyete başlamaya karar verdiniz

Bu sabırlı yolcuğunuzda besinlerin değerlerini bilmek size çok yardımcı olacak

Hem lezzetli hem de düşük kalorili besinler listesini sizler için hazırladık

Diyete Başlıyorum dediğiniz için sizi tebrik ederiz

Besin

Gram

Kalori Değeri

Erik

1 adet

8

Kayısı taze

1 Adet

8

Enginar

100 gr

10

Domates

100 gr

14

Yeşil Salata

100 gr

14

Salatalık

100 gr

15

Yeşil Biber

100 gr

15

Ispanak

100 gr

16

Turp

100 gr

17

Kereviz

100 gr

18

Marul

100 gr

18

Lahana

100 gr

24

Kabak

100 gr

25

Çilek

100 gr

26

Limon

100 gr

27

Patlıcan

100 gr

27

1 Dilim Kızarmış ekmek

13 gr

30

Ahududu

100 gr

30

Karnabahar

100 gr

30

Süt Light

100 gr

30

Brokoli

100 gr

32

Fasulye Taze

100 gr

32

Kivi

1 Adet

35

Mantar

100 gr

35

Soğan Kuru

100 gr

38

Şeftali

100 gr

38

İncir Taze

100 gr

40

Kiraz

100 gr

40

Greyfrut

100 gr

41

Havuç

100 gr

42

Bakla Taze

100 gr

45

Brüksel Lahanası

100 gr

45

Mandalina

100 gr

50

Maydanoz

100 gr

50

Portakal

100 gr

50

Ananas

100 gr

52

Pırasa

100 gr

52

1 Dilim Kepek Ekmeği

26 gr

55

Karpuz

250 gr

55

Elma

100 gr

60

İncir Kuru

100 gr

60

Yoğurt light

100 gr

60

Ayva

100 gr

63

Kavun

250 gr

65

Üzüm

100 gr

67

Armut

100 gr

70

Süt Yağlı

100 gr

70

Ton Balığı Konserve

100 gr

75

Yumurta

1 adet

80

1 dilim Ekmek

26 gr

85

Makarna Haşlanmış

100 gr

85

Muz

100 gr

85

Bezelye

100 gr

89

İstakoz

100 gr

91

Pavurya

100 gr

93

Pisi Balığı

100 gr

95

Patates Haşlanmış

100 gr

100

Tavuk Gogüs Haşlama (Derisiz)

100 gr

100

Yoğurt - Yağlı

100 gr

100

Sağlık Günler

08-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Kalori Degerleri Dusuk Besinler Sağlıklı beslenmeye ve diyete başlamaya karar verdiniz Bu sabırlı yolcuğunuzda besinlerin değerlerini bilmek size çok yardımcı olacak Hem lezzetli hem de düşük kalorili besinler listesini sizler için hazırladık Diyete Başlıyorum dediğiniz için sizi tebrik ederiz Besin Gram Kalori Değeri Erik 1 adet 8 Kayısı taze 1 Adet 8 Enginar 100 gr 10 Domates 100 gr 14 Yeşil Salata 100 gr 14 Salatalık 100 gr 15 Yeşil Biber 100 gr 15 Ispanak 100 gr 16 Turp 100 gr 17 Kereviz 100 gr 18 Marul 100 gr 18 Lahana 100 gr 24 Kabak 100 gr 25 Çilek 100 gr 26 Limon 100 gr 27 Patlıcan 100 gr 27 1 Dilim Kızarmış ekmek 13 gr 30 Ahududu 100 gr 30 Karnabahar 100 gr 30 Süt Light 100 gr 30 Brokoli 100 gr 32 Fasulye Taze 100 gr 32 Kivi 1 Adet 35 Mantar 100 gr 35 Soğan Kuru 100 gr 38 Şeftali 100 gr 38 İncir Taze 100 gr 40 Kiraz 100 gr 40 Greyfrut 100 gr 41 Havuç 100 gr 42 Bakla Taze 100 gr 45 Brüksel Lahanası 100 gr 45 Mandalina 100 gr 50 Maydanoz 100 gr 50 Portakal 100 gr 50 Ananas 100 gr 52 Pırasa 100 gr 52 1 Dilim Kepek Ekmeği 26 gr 55 Karpuz 250 gr 55 Elma 100 gr 60 İncir Kuru 100 gr 60 Yoğurt light 100 gr 60 Ayva 100 gr 63 Kavun 250 gr 65 Üzüm 100 gr 67 Armut 100 gr 70 Süt Yağlı 100 gr 70 Ton Balığı Konserve 100 gr 75 Yumurta 1 adet 80 1 dilim Ekmek 26 gr 85 Makarna Haşlanmış 100 gr 85 Muz 100 gr 85 Bezelye 100 gr 89 İstakoz 100 gr 91 Pavurya 100 gr 93 Pisi Balığı 100 gr 95 Patates Haşlanmış 100 gr 100 Tavuk Gogüs Haşlama (Derisiz) 100 gr 100 Yoğurt - Yağlı 100 gr 100 Sağlık Günler