Konu
:
Anti -Ageing Besinlar
Yalnız Mesajı Göster
Anti -Ageing Besinlar
08-25-2012
#
1
Prof. Dr. Sinsi
Anti -Ageing Besinlar
GENÇ KALMAK ıSTEMEZ MıSıNıZ? ıŞıN SIRRI ANTI-AGEING BESıNLER
20
yüzyılda keşfedilen televizyonun hayatımıza girmesi ve çok kısa zaman içerisinde televizyonun bir reklam aracına dönüşmesi nedeni ile insanlar bu mucizevi alete bağlandılar
Belki de hayatlarının sonuna kadar göremeyecekleri ürünleri
insanları ve aletleri televizyon sayesinde gördüler
Günümüzde reklamlarla kafamıza yerleşen görüntülerden biri de orta yaşa rağmen genç bir ten istemek
Herkes daha genç görünmek ve bunun yanında da sağlıklı yaşamak için bir çaba içerisinde
Evet
bazı besinler gerçektende daha sağlıklı ve genç görünmenizi sağlar
Bunlar antioksidant içeren besinlerdir
Antioksidant içeren besinler en güçlü yaşlanmayı geciktiricilerdir
Sebze ve meyvede bol miktarda bulunmaktadır
Saatlerin sizin için tersine ilerlemesi sizin ellerinizde
Unutmayın
en ucuz genç kalma yolu besinlerdir
Sağlıklı besinlerin seçimi
sizin hem genç bir tene sahip olmanızı hem de aynaya kocaman bir gülümseme ile bakmanızı sağlayacaktır
Peki
nedir bu besinler?
1-)Elma: Her gün bir elma sizi doktordan uzak tutar cümlesi doğrudur
Elmanın içerdiği pektin kolesterolü azaltır
ıçerdiği antioksidantlar sayesinde serbest radikallerin vücuttan atılmasını sağlar ve yaşlanmayı geciktirir
2-)Taneli meyveler: ıçerdikleri C vitamini sayesinde kollojen yapımına yardımcı olurlar
Venlerin genişlemesini önlerler
Bu sayede yaşlanmayı geciktirirler
3-)Çikolata: Bazılarımızın vazgeçemediği çikolatada cildi gençleştirir
Ama dikkat edin ve kesinlikle fazla tüketmeyin
Bizim önerimiz haftada bir defayı geçmesin
Yoksa hem güzel bir cilde hem de kocaman bir vücuda sahip olabilirsiniz
4-)Brokoli: Kolesterol seviyesini düşürmesi ve bağışıklık sistemini güçlendirmesi nedeni ile genel sağlığınıza olumlu etkileri vardır
ıçerdiği bazı öğelerle kanserden koruyucu etkiye sahip olduğu bilinmektedir
5-)Kırmızı Şarap: Sadece sosyal hayatı canlandırmaya yaramaz
Kalp hastalıklarından ve kanserden korur
Fakat alınan miktara dikkat edin
Hiç bir şey sınırsız değildir
6-)Koyu yeşil yapraklılar: C vitamini
karotenoidler ve anti-kanser maddelerinden zengindirler
Lutein
zeaksantin gibi karotenoidleri içerirler
Bunlar
katarakt ve makuler ödemden korur
7-)Domates: Likopen kaynağıdır
Likopen güçlü bir antioksidanttır ve kanser koruyucu etkisi vardır
Pişmiş domateste 5 kat daha fazladır
Kalp hastalıkları
kanserlere (akciğer
ağız
kolon
rektum ve prostat kanserleri) karşı koruyucudur
Göz sağlığı için önemlidir
Sigara içenlerin
likopeni normal insanlardan 3 kat daha fazla almaları gerekir
8-)Sarımsak: Antioksidant
antiviral
antiseptik ve antibakteriyaldir
Barsak
solunum ve deri enfeksiyonlarından korur
Sağlıklı bir kalp ve dolaşım için önemlidir
Kan basıncını ve kolesterolünü azaltır
9-)Soya: ısoflavonlardan zengindir
Yaşa bağlı hormon dengesizliğinin önlenmesinde önemlidir
Hormona bağlı kanserlerin görülme risklerini azaltır
Soya fasulyesi tek başına çok lezzetli değildir fakat tofu
tempeh gibi soya ürünleri kullanılabilir
Haftada en az iki kere tüketmeyi hedefleyin
Keten tohumu ve soya içeren ekmekleri tercih edebilirsiniz
10-)Yağlı tohumlar: E vitamini
selenyum
çinko ve esansiyel yağ asitlerinden zengindirler
Günde 30 g tüketmeniz sağlığınız için olumludur
Selenyum
bağışıklığı arttırmakta ve sağlıklı bir ten dokusu sağlamakta görevlidir
Selenyum
tiroidin çalışması için elzem olan antioksidanttır
Ceviz
iyi bir omega 3 kaynağıdır ve kolesterolü düşürür
11-)Probiyotik Yoğurtlar: Probiyotik içeren yoğurtlar
barsak sağlığını korumakta önemlidirler
Bağışıklığı arttırırlar ve egzema gibi alerjik durumlardan korurlar
Sizin için en iyi antiageing önerileri;
1
Organik sebze ve meyveleri tercih edin
2
Her gün en az 3 porsiyon meyve yiyin
3
Her gün en az 3 porsiyon çiğ sebze yiyin
4
Tabağınız renkli olsun… Koyu yeşiller
turuncular
kırmızılar ve sarılar…
5
Buharda haşlanmış sebzeleri ve sebze çorbalarını seçin
6
Tuzlanmış ve tütsülenmiş besinleri yemeyin
7
Sağlıklı bir zayıflama diyetiyle fazla kiloları atın
8
Kırmızı et yerine balık ve soyayı daha çok tercih edin
9
Tam tahıl ürünleri kullanın
10
Yemeklerinizi pişirirken zeytinyağını tercih edin
Ne yiyorsak oyuz cümlesi çok doğrudur
Vücudumuza ne koyarsak öyle hisseder ve öyle görünürüz
Eğer eski deri bir çanta gibi gözükmek istemiyorsak
yukarıdaki önerileri dikkate alalım
Farkı en kısa zamanda göreceğinizden emin olabilirsiniz
Sağlıklı günler peşinizde olsun…
Prof. Dr. Sinsi
Kullanıcının Profilini Göster
Prof. Dr. Sinsi Kullanıcısının Web Sitesi
Prof. Dr. Sinsi tarafından gönderilmiş daha fazla mesaj bul