Besinlerle Güzelleşin...

Doğru beslenmeyle gerçekten güzelleşebilir misiniz? Tabii ki evet Ancak bu olay bugünden yarına gerçekleşmez Meyve ve sebze et ve balık hububat ve süt ürünlerinden oluşan doğal ve doğru bir karışımla vücudunuz daha dirençli olur Eğer böyle beslenirseniz birkaç hafta sonra kendinizi daha iyi hissetmekle kalmayacak görmeniz de daha iyi olacak Kısacası güzellik içten geliyor Beslenme uzmanları hangi besinlerin en iyi güzellik faktörü olduğunu şöyle sıralıyorlar:
DÜZGÜN BİR CİLT
Her gün bir miktar ayçiçeği çekirdeği veya kabak çekirdeği yiyin Bu çekirdekler esas halinde element olan çinko içerirler Vücutta çinko eksikliği ise derinin daha çabuk buruşmasına yol açar Ayrıca sabah ve akşam kivi yiyin Bu meyvenin içerdiği C vitamini dolaşımı harekete geçirir ve bunun sonucu olarak deri daha iyi beslenir Yumuşak bir cilt için A vitamini de önemlidir Bu vitamin balıkyağında fazla miktarda vardır Üç ayda bir iki haftalık bir kür yapın
PARLAK GÜR SAÇ
Haftada dört yumurta yiyin Yumurtada saça parlaklık kazandıran bol miktarda kükürt vardır Bol protein içeren besinler (et balık kümes hayvanları peynir) salatayla birlikte yendiğinde saç gür olur Çünkü saçın yüzde 97'si protein maddesi olan keratinden oluşuyor
PARLAK GÖZLER
Haftada üç kere az bir miktar bitkisel yağla pişirdiğiniz havuç yiyin Havuçtaki A ve E vitaminleri görmeyi kuvvetlendirir gözlere parlaklık kazandırırlar Kepek çavdar ekmekleri içerdikleri selen elementinden dolayı gözleri hastalık mikroplarından korur
KUVVETLİ TIRNAKLAR
Her gün yoğurt yiyin Yoğurtta tırnakların oluşumu için önemli olan protein vardır Toz jelatin de bu etkiyi fazlalaştırır Kırılan tırnaklara karşı ceviz ve yer fıstığı yiyin Her ikisi de tırnakları sertleştiren biotin içerir
SAĞLIKLI DİŞLER
Günde iki kere 150 gram yağsız peynir yiyin Peynirdeki kalsiyum dişetini kuvvetlendirir dişleri sağlamlaştırır Ayrıca balık ve kümes hayvanları da dişlerin sağlam olması açısından önemlidir Bunlarda dişleri sertleştiren fosfor vardır
GERGİN GÖĞÜSLER
Günde iki kere öğünler arasında bir bardak ananas suyu için Ananasın içerdiği bol miktardaki bromelain enzimi dokuları gerginleştirir Sabahları kahvaltıdan önce bir çorba kaşığı bitkisel yağ hücreleri zararlı maddelerden ve serbest radikallerden korur sizi gençleştirir