Kan Gurubu Ab Olanlar İcin Diyet Onerileri

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-25-2012

A ve B gruplarının karışımından oluşan bu kan grubu çok ender olarak görülür

Doğu ve batıda farklı ulusların birbirine karışması sonucunda ortaya çıkmıştır

M

S

900 yıllarından itibaren oluşan ve en yeni kan grubu olan AB grubuna dünyadaki insanların ancak yüzde 5′i dahildir

Bu gruptaki insanların bağışıklık sistemi çok güçlüdür

Ancak bazı kanser türlerine yakalanma riskleri vardır

AB Grubu'nun özellikleri: A ile B'nin modern karışımıdır

Çevresel değişikliklerden kaynaklanan beslenme özellikleri gösterir

Sindirim sistemi çok duyarlıdır

Bağışıklık sistemi çok güçlüdür

Stresi yenmek için zihinsel faaliyetlerden yararlanabilir

A ve B grubu için sakıncalı olan yiyecekler bu grup için de sakıncalıdır

AB Grubu'nun yemesi gerekenler: Domates

Deniz ürünleri

Süt ürünleri

Sebze

Koyun

tavşan ve hindi eti

Yoğurt

Yumurta

AB Grubu'nun yememesi gerekenler: Dana ve sığır eti (Et vücutta yağ olarak depolanır

)

Tavuk ve piliç eti

Sarımsak

biber

sirke

Hayvansal yağlar

Sağlık riskleri: Yaşlılık ve çocuk hastalıkları

Alerjiler

Astım ve saman nezlesi

Bağışıklık sistemiyle ilgili sorunlar

Kan hastalıkları

Kalp ve damar hastalıkları

Diyabet

Enfeksiyon hastalıkları

Karaciğer hastalıkları

Cilt sorunları Kadınların üreme organlarında sorunlar

Uygun sporlar: Hatha Yoga (30 dakika) haftada 3-5 kez

Golf (60 dakika) haftada 2-3 kez

Bisiklet (60 dakika) haftada 2-3 kez

Yüzme ( 30 dakika) haftada 3-4 kez

Dans (30-45 dakika) haftada 2-3 kez

Aerobik (30-45 dakika) haftada 2-3 kez

AB Grubu için diyet örneği: Sabah: Limonlu su (Kalkar kalkmaz)

1 bardak greyfurt suyu

2 dilim mısır ekmeği

2 dilim beyaz peynir

Kahve

Öğle: 100 gram haşlanmış hindi göğüs eti

2 dilim kepek ekmeği

Salata

2 erik

Ot çayı

İkindi: 1 dilim peynirli kek

Ot çayı Akşam: Omlet

Çok az yağda pişmiş sebze

Karışık meyve salatası

Kafeinsiz kahve

İstenirse 1 kadeh kırmızı şarap

Öneriler: Et yerken yanında mutlaka sebze yeyin

Mide asidi az olduğundan azar azar ama sık sık yemek yiyin

C vitamini takviyesi alın

08-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Kan Gurubu Ab Olanlar İcin Diyet Onerileri A ve B gruplarının karışımından oluşan bu kan grubu çok ender olarak görülür Doğu ve batıda farklı ulusların birbirine karışması sonucunda ortaya çıkmıştır MS 900 yıllarından itibaren oluşan ve en yeni kan grubu olan AB grubuna dünyadaki insanların ancak yüzde 5′i dahildir Bu gruptaki insanların bağışıklık sistemi çok güçlüdür Ancak bazı kanser türlerine yakalanma riskleri vardır AB Grubu'nun özellikleri: A ile B'nin modern karışımıdır Çevresel değişikliklerden kaynaklanan beslenme özellikleri gösterir Sindirim sistemi çok duyarlıdır Bağışıklık sistemi çok güçlüdür Stresi yenmek için zihinsel faaliyetlerden yararlanabilir A ve B grubu için sakıncalı olan yiyecekler bu grup için de sakıncalıdır AB Grubu'nun yemesi gerekenler: Domates Deniz ürünleri Süt ürünleri Sebze Koyun tavşan ve hindi eti Yoğurt Yumurta AB Grubu'nun yememesi gerekenler: Dana ve sığır eti (Et vücutta yağ olarak depolanır) Tavuk ve piliç eti Sarımsak biber sirke Hayvansal yağlar Sağlık riskleri: Yaşlılık ve çocuk hastalıkları Alerjiler Astım ve saman nezlesi Bağışıklık sistemiyle ilgili sorunlar Kan hastalıkları Kalp ve damar hastalıkları Diyabet Enfeksiyon hastalıkları Karaciğer hastalıkları Cilt sorunları Kadınların üreme organlarında sorunlar Uygun sporlar: Hatha Yoga (30 dakika) haftada 3-5 kez Golf (60 dakika) haftada 2-3 kez Bisiklet (60 dakika) haftada 2-3 kez Yüzme ( 30 dakika) haftada 3-4 kez Dans (30-45 dakika) haftada 2-3 kez Aerobik (30-45 dakika) haftada 2-3 kez AB Grubu için diyet örneği: Sabah: Limonlu su (Kalkar kalkmaz) 1 bardak greyfurt suyu 2 dilim mısır ekmeği 2 dilim beyaz peynir Kahve Öğle: 100 gram haşlanmış hindi göğüs eti 2 dilim kepek ekmeği Salata 2 erik Ot çayı İkindi: 1 dilim peynirli kek Ot çayı Akşam: Omlet Çok az yağda pişmiş sebze Karışık meyve salatası Kafeinsiz kahve İstenirse 1 kadeh kırmızı şarap Öneriler: Et yerken yanında mutlaka sebze yeyin Mide asidi az olduğundan azar azar ama sık sık yemek yiyin C vitamini takviyesi alın