Sık Aralıklarla Yemek

Sağlıklı seçenekler sunan restoranları seçin ve ihtiyaçlarınıza uygun yiyecekler satan yerleri öğrenin Mümkünse önceden yönetici ya da şef ile konuşun Seyahat ederken salata barları olan restoranları seçin Bu ya hep-ya hiç şeklinde uygulanması gereken bir plan değildir Bu fikirleri okuyan her kişi şu anki diyetini daha sağlıklı olacak şekilde geliştirebilir İnsanlar alıştıkları yiyecekleri daha çok sevme eğilimindedirler Bu yüzden şu anda yediğiniz bazı Sağlıksız yiyeceklere olan arzunuzu en nihayetinde kaybedeceksiniz ve sağlıklı doğal yiyeceklerden daha fazla zevk almaya başlayacaksınız Ben zararlı yiyecekler yerine sağlıklı yiyecekler yemeyi gerçekten daha çok seviyorum çünkü hem tatları lezzetli hem de onları yediğimde kendimi daha iyi hissediyorum Çoğu hastam aynı duygulan hissettiklerini söylüyorlar Yiyecek tercihleri öğre*nilir; sağlıksız yiyeceklerden hoşlanmayı öğrendiğiniz gibi sağlıklı yiyeceklerden hoşlanmayı da öğrenebilirsiniz
Eğer başarılı olmayı aklınıza koyduysanız bu diyeti yolcu*luk halindeyken de uygulayabilirsiniz sadece önceden ne*reye gideceğinizi planlamanız ve orada size uygun yiyecekler olduğundan emin olmanız gerekir Sosları tabağın yanına konulmuş çift porsiyon salata ısmarlamayı alışkanlık haline getirin ve bu sosların sadece çok azını kullanın ya da sala*tanızın üzerine limon sıkın
Bunun geçici bir diyet olmadığını hayatınızın planı oldu*ğunu unutmayın Seçtiğimiz yiyeceklerle sağlığımızın nasıl etkilendiğini göz önünde bulundurmalıyız Hayattan alabilecek*lerimizin en fazlasını almak için hepimiz akıllıca seçimler yap*malıyız Mükemmel olmanız gerekmez Bunun anlamı tavsi*yelerimin tümünü de uygulasanız bir kısmım da uygulasanız bu iyileştirmeler sonucunda sağlığınız kesinlikle daha iyi ola*caktır Bir süre sonra bu bir alışkanlık haline gelecektir Bunu bir kere denerseniz düşündüğünüz kadar zor olmadığım göre*bilir ve bu beslenme şeklinden zevk almaya başlayabilirsiniz