Selülit Oluşmaması İçin Neler Yapılmalı?

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-25-2012

Hormonların düzensiz salgılandığı ergenlik

hamilelik ve menopoz sürecinde oluşan

kadınların 'korkulu rüyası' selülitin oluşmaması için kilonun korunması öneriliyor

Selülit nedir?

"Selülit aslında bir hastalıktır

'hidrolipodistrofi' olarak bilinir ve hormonların düzensiz salgılandığı ergenlik

hamilelik

menopoz sürecinde ya da tedavi amaçlı hormon kullanıldığında oluşmaktadır

"

Erkeklerde de görülmesi mümkün mü?

"Günümüzde çoğu kadında görülmektedir

yapılan araştırmalara göre yaklaşık yüzde 90 oranında yüksek bir rakam karşımıza çıkıyor

Sadece kilolu bayanlarda değil hormonal düzensizliği olan zayıf kişilerde de görülmesi mümkün

Erkeklerde selülit yine hormon düzensizliğinden dolayı çok az da olsa görülebiliyor

"

Peki nedenleri neler?

"Selülitte temelde dolaşım bozukluğu etken

kişinin düzensiz beslenmesi tabii ki etkiliyor ama metabolizması

genetik yapısı

hormonal düzensizlikler

karaciğer rahatsızlıkları

tiroid

hareketsizlik

kabızlık

alkol

sigara

asitli içecekler

hormon ilaçları da diğer faktörler

Ama sigara cilt yapısını bozduğu ve damarları daralttığı için kullananlarda daha fazla görülebiliyor

"

Beslenmenin selülit oluşumundaki etkisi nedir?

"Yağ hücreleri belli bir yaşa kadar çoğalmakta ve sonrasında beslenmeye bağlı olarak hacimsel değişikliğe uğramaktadır

Yanlış bir beslenme tarzı olan 'fast-food' ağırlıklı beslenme ki bu yiyecekler arasında hamburger

pizza

asitli içecekler

alkol

aşırı tuzlu veya tatlı yiyecekler

hayvansal yağdan zengin besinler yağ hücrelerinin şişmesine

ödem oluşmasına ve ödem atılamazsa ise selülit oluşumuna neden olmaktadır

Bunların yanı sıra az su içmek de bir diğer etken

Saf su vücuttaki ödemin

toksik maddelerin atılmasını sağlıyor

"

Selülitin oluşmaması için nasıl bir beslenme uygulanmalı?

"Kişide selülit varsa dermatolog tarafından tespit edilen derecesine göre tedavisi yapılmalıdır

Oluşumun önlenmesi için:

Aşırı kilonun hormonları negatif etkilediği kesin bir gerçek bu nedenle kişinin ideal kilosunda olması önemli

Sık sık kilo alıp vermeler ise çok tehlikeli

hem metabolizma yavaşlıyor hem de ciltte sarkmalar görülebiliyor

Kilonun korunması gerekir

Ödem oluşumunu önleyen proteinden yeterli bir beslenme uygulanmalı

Alkol

asitli içecekler

tuzlu

tatlı ve yağlı yiyecekler

hamur işlerinden uzak durulmalı

Öğünlerde yeşil yapraklı sebzeler

maydanoz

dereotu

ıspanak

marul

brokoli

kabak

salatalık gibi sebzeler tüketilmeli

Potasyumdan zengin meyveler tüketilmeli

kayısı

portakal

kivi

böğürtlen

muz

kavun

karpuz gibi

Balıkta bulunan fosforun dokuları kuvvetlendirici özelliği olduğu için haftada iki kez tüketilmeli Antioksidan özellik gösteren vitamin ve minerallerden doktor kontrolünde destek alınmalı

A

C

E vitaminleri

çinko ve selenyum gibi

Vücudu toksinlerden arındırmak için günde 1

5-2 litre su içilmeli

Böbrekleri çalıştıran biki çaylarından destek alınmalı

ıhlamur

ısırgan gibi

Bağırsakların düzenli çalışması

toksik maddelerin vücuttan atılması için posadan zengin yiyecekler hergün tüketilmeli: Sebze

meyve

kurubaklagil ve tahıllar Hergün düzenli spor yapılmalı en azından yürüyüş yapılmalı

"

08-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Selülit Oluşmaması İçin Neler Yapılmalı? Hormonların düzensiz salgılandığı ergenlik hamilelik ve menopoz sürecinde oluşan kadınların 'korkulu rüyası' selülitin oluşmaması için kilonun korunması öneriliyor Selülit nedir? "Selülit aslında bir hastalıktır 'hidrolipodistrofi' olarak bilinir ve hormonların düzensiz salgılandığı ergenlik hamilelik menopoz sürecinde ya da tedavi amaçlı hormon kullanıldığında oluşmaktadır" Erkeklerde de görülmesi mümkün mü? "Günümüzde çoğu kadında görülmektedir yapılan araştırmalara göre yaklaşık yüzde 90 oranında yüksek bir rakam karşımıza çıkıyor Sadece kilolu bayanlarda değil hormonal düzensizliği olan zayıf kişilerde de görülmesi mümkün Erkeklerde selülit yine hormon düzensizliğinden dolayı çok az da olsa görülebiliyor" Peki nedenleri neler? "Selülitte temelde dolaşım bozukluğu etken kişinin düzensiz beslenmesi tabii ki etkiliyor ama metabolizması genetik yapısı hormonal düzensizlikler karaciğer rahatsızlıkları tiroid hareketsizlik kabızlık alkol sigara asitli içecekler hormon ilaçları da diğer faktörler Ama sigara cilt yapısını bozduğu ve damarları daralttığı için kullananlarda daha fazla görülebiliyor" Beslenmenin selülit oluşumundaki etkisi nedir? "Yağ hücreleri belli bir yaşa kadar çoğalmakta ve sonrasında beslenmeye bağlı olarak hacimsel değişikliğe uğramaktadır Yanlış bir beslenme tarzı olan 'fast-food' ağırlıklı beslenme ki bu yiyecekler arasında hamburger pizza asitli içecekler alkol aşırı tuzlu veya tatlı yiyecekler hayvansal yağdan zengin besinler yağ hücrelerinin şişmesine ödem oluşmasına ve ödem atılamazsa ise selülit oluşumuna neden olmaktadır Bunların yanı sıra az su içmek de bir diğer etken Saf su vücuttaki ödemin toksik maddelerin atılmasını sağlıyor" Selülitin oluşmaması için nasıl bir beslenme uygulanmalı? "Kişide selülit varsa dermatolog tarafından tespit edilen derecesine göre tedavisi yapılmalıdır Oluşumun önlenmesi için: Aşırı kilonun hormonları negatif etkilediği kesin bir gerçek bu nedenle kişinin ideal kilosunda olması önemli Sık sık kilo alıp vermeler ise çok tehlikeli hem metabolizma yavaşlıyor hem de ciltte sarkmalar görülebiliyor Kilonun korunması gerekir Ödem oluşumunu önleyen proteinden yeterli bir beslenme uygulanmalı Alkol asitli içecekler tuzlu tatlı ve yağlı yiyecekler hamur işlerinden uzak durulmalı Öğünlerde yeşil yapraklı sebzeler maydanoz dereotu ıspanak marul brokoli kabak salatalık gibi sebzeler tüketilmeli Potasyumdan zengin meyveler tüketilmeli kayısı portakal kivi böğürtlen muz kavun karpuz gibi Balıkta bulunan fosforun dokuları kuvvetlendirici özelliği olduğu için haftada iki kez tüketilmeli Antioksidan özellik gösteren vitamin ve minerallerden doktor kontrolünde destek alınmalı A C E vitaminleri çinko ve selenyum gibi Vücudu toksinlerden arındırmak için günde 15-2 litre su içilmeli Böbrekleri çalıştıran biki çaylarından destek alınmalı ıhlamur ısırgan gibi Bağırsakların düzenli çalışması toksik maddelerin vücuttan atılması için posadan zengin yiyecekler hergün tüketilmeli: Sebze meyve kurubaklagil ve tahıllar Hergün düzenli spor yapılmalı en azından yürüyüş yapılmalı"