Ygs'ye Girecekler Nasıl Beslenmeli

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-25-2012

11 Nisan Pazar günü yapılacak Yükseköğretime Geçiş Sınavı'na (YGS) sayılı günler kaldı

Peki

sınavda mide-bağırsak sorunları yaşamamak için nasıl beslenmeli?

Uludağ Üniversitesi (UÜ) Veteriner Fakültesi Besin Hijyeni ve Teknolojisi Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof

Dr

Mustafa Tayar

sınavlarda hiçbir gıdanın başarıyı tek başına

mucizevi bir şekilde etkilemeyeceğini söyledi

Tayar

doğru beslenmenin sınav sırasında oluşabilecek mide bulantısı

kabızlık ve gaz gibi sorunların önüne geçebileceğini ifade ederek

iyi beslenmenin sınavda başarıya katkı sağlayabileceğini vurguladı

Yeterli ve dengeli beslenmenin

dört besin grubunda bulunan besinlerin yeterli miktarda tüketilmesiyle olacağını belirten Tayar

süt ve yoğurt

et

tavuk

yumurta ve kuru baklagiller

sebze ve meyve grubu ile tahıl grubuna giren ekmek

bulgur

makarna

pirinç

mısır ve tarhana ile doğru beslenmenin yakalanabileceğini kaydetti

11 Nisan Pazar günü yapılacak YGS öncesinde

özellikle sınav sabahında öğrencilerin iyi bir kahvaltı yapmalarını öneren Tayar

şöyle konuştu:

''Kahvaltı mutlaka evde yapılmalıdır

İyi yapılmayan kahvaltı konsantrasyon bozukluğuna

dikkat kaybına yol açabilir

Yumurta

peynir

zeytin

ceviz

esmer ekmek

domates

salatalık ve meyveden oluşan zengin bir kahvaltı önerilebilir

Çok fazla miktarda ve karışık yağlı besinlerin tüketimi soruna yol açabilir

Beynin ihtiyaç duyduğu şeker

süt

yulaf

meyve ve ekmek gibi gıdalardan sağlanmalıdır

'Beyin şekerle çalışıyor' diye öncesinde ve sınav sırasında şeker

bisküvi ve çikolata tüketilmemelidir

''

Tayar

sınav öncesinde çay

kahve ve kolanın yerine C vitamini açasından zengin bitki çayları içilebileceğini belirterek

sınav sırasında kuru erik

üzüm

kayısı

fındık

fıstık

ceviz tüketilmesini önerdi

08-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Ygs'ye Girecekler Nasıl Beslenmeli 11 Nisan Pazar günü yapılacak Yükseköğretime Geçiş Sınavı'na (YGS) sayılı günler kaldı Peki sınavda mide-bağırsak sorunları yaşamamak için nasıl beslenmeli? Uludağ Üniversitesi (UÜ) Veteriner Fakültesi Besin Hijyeni ve Teknolojisi Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof Dr Mustafa Tayar sınavlarda hiçbir gıdanın başarıyı tek başına mucizevi bir şekilde etkilemeyeceğini söyledi Tayar doğru beslenmenin sınav sırasında oluşabilecek mide bulantısı kabızlık ve gaz gibi sorunların önüne geçebileceğini ifade ederek iyi beslenmenin sınavda başarıya katkı sağlayabileceğini vurguladı Yeterli ve dengeli beslenmenin dört besin grubunda bulunan besinlerin yeterli miktarda tüketilmesiyle olacağını belirten Tayar süt ve yoğurt et tavuk yumurta ve kuru baklagiller sebze ve meyve grubu ile tahıl grubuna giren ekmek bulgur makarna pirinç mısır ve tarhana ile doğru beslenmenin yakalanabileceğini kaydetti 11 Nisan Pazar günü yapılacak YGS öncesinde özellikle sınav sabahında öğrencilerin iyi bir kahvaltı yapmalarını öneren Tayar şöyle konuştu: ''Kahvaltı mutlaka evde yapılmalıdır İyi yapılmayan kahvaltı konsantrasyon bozukluğuna dikkat kaybına yol açabilir Yumurta peynir zeytin ceviz esmer ekmek domates salatalık ve meyveden oluşan zengin bir kahvaltı önerilebilir Çok fazla miktarda ve karışık yağlı besinlerin tüketimi soruna yol açabilir Beynin ihtiyaç duyduğu şeker süt yulaf meyve ve ekmek gibi gıdalardan sağlanmalıdır 'Beyin şekerle çalışıyor' diye öncesinde ve sınav sırasında şeker bisküvi ve çikolata tüketilmemelidir'' Tayar sınav öncesinde çay kahve ve kolanın yerine C vitamini açasından zengin bitki çayları içilebileceğini belirterek sınav sırasında kuru erik üzüm kayısı fındık fıstık ceviz tüketilmesini önerdi