Konu
:
Taylan Kümeli Diyeti
Yalnız Mesajı Göster
Taylan Kümeli Diyeti
08-25-2012
#
1
Prof. Dr. Sinsi
Taylan Kümeli Diyeti
Taylan Kümeli Diyeti
Sabah:
1 dilim yoğun kepekli ekmek
* 1 "Zippo çakmak"(Buna çok güldüm ama sanırım artık kibrit kutusu ölçüsü unutuluyor
) büyüklüğünde beyaz peynir veya diğer peynir çeşitlerinden biri
* 1 domates
* 1 salatalık
* 1 sivri biber (isteğe bağlı)
maydanoz
* Sınırsız açık çay
kafeinsiz kahve (şekersiz veya tatlandırıcılı)
Kabızlık ya da vücutlarında ödem problemi olanlar
günde 2 kez sabah ve akşam yemeklerinden sonra tüm marketlerin çay reyonlarından temin edilebilecek Phytostim ve Phytolax çaylarından içmeli
Ara (11:00)
* 1 adet kepekli grisini
Öğle:
Seçeneklerden birini tencerenin içine koyun; Ispanak/kabak/semizotu/pazı/pırasa/ taze fasulye/ patlıcan (1 kg
)
üstüne 4-5 adet domates rendeleyin
dilediğiniz kadar tuz ve 1 yemek kaşığı sıvı yağla birlikte pişirin
(Tercihen ay çiçek yağı
Çünkü zeytinyağının çiğ olarak tüketilmesi daha sağlıklı)
200 gram light yoğurtla karıştırarak yiyin
Doyana kadar yeme hakkınız var
Akşamdan hazırladığınız bu yemeği kavanozla işyerinize de taşıyabilirsiniz
Ara (17:00)
* 1 adet kepekli grisini
* 1 "Zippo çakmak" büyüklüğünde peynir
* Domates
Akşam:
1-1/2 marulu ya da kıvırcığı salata kabınıza doğradıktan sonra aşağıda belirtilen seçeneklerden birini bir hafta boyunca salatanızla karıştırarak kullanabilirsiniz
* 100 gram ızgara ya da haşlanmış tavuk
* 100 gram diyet ton balığı
* 3-4 ızgara köfte (yağsız kıymadan)
* 100 gram yağsız ızgara biftek
* 100 gram 7-8 adet tavuk şiş
* 1 kase haşlanmış nohut
kuru fasulye veya barbunya
* 1 kase mantar
* 2 "Zippo çakmak" büyüklüğünde peynir
Yapılışı: Seçeneklerden birini salatanızın içine katarak yiyin
Limon
tuz
1 çorba kaşığı zeytinyağı ve balsamik sirkeyle tatlandırın
Havuç-mısır koymayın
Çünkü her ikisi de glisemik indeksi yüksek gıdalar
Bir başka deyişle içerdikleri şeker oranının yüksekliği nedeniyle kan şekerinizi hızla yükseltirler
Havuç
mısır
patates gibi glisemik indeksi yüksek yiyecekleri de tabii ki bu diyetten sonra yiyebileceksiniz
Ama Taylan Kümeli'den 'nasıl yenmeleri gerektiğini' öğrenerek
Herki günlerde dizimizde bunlar da yer alacak
Akşam yemeğinden 2 saat sonra
* 1 adet orta boy elma
Diyete uyduğunuz takdirde 1
haftada minimum 1
5- maksimum 4 kg
takip eden haftalarda 500 gram-2 kg
verebilirsiniz
Aman dikkat! Bu diyet maksimum 15 gün uygulanmalı ve diyet boyunca bol bol su içilmeli
Uyarı:
Hipertansiyonu
şekeri (yüksek ya da düşük) ya da ilaç tedavisine bağlı kronik bir hastalığı olanlar lütfen bu diyeti uygulamasınlar
Prof. Dr. Sinsi
Kullanıcının Profilini Göster
Prof. Dr. Sinsi Kullanıcısının Web Sitesi
Prof. Dr. Sinsi tarafından gönderilmiş daha fazla mesaj bul