Konu
:
Zona Diyet Programi
Yalnız Mesajı Göster
Zona Diyet Programi
08-25-2012
#
1
Prof. Dr. Sinsi
Zona Diyet Programi
Çok protein
az yağ ve az karbonhidrat tüketimine dayalı
Sadece kısa vadeli sonuçlar verdiği söyleniyor
Biraz da karmaşık olduğunu kabul etmek gerek
S
Bu diyetin özelliği karbonhidrat ve yağın diyette kısıtlanması ve daha fazla protein tüketmeyi önermesidir
Ketojenik yani yine Atkins diyetinde olduğu gibi vücutta istenmeyen keton cisimlerin oluşmasına sebep olur
Dengeli bir diyet değildir
Ayrıca insülin hormonunun direncini arttıran
kısa vadede sonuç veren ancak uzun vadede etkin olmayan diyettir
yanınızda bulundurmanızda fayda var
Birçok düşük karbonhidrat diyetine karşın Zone diyeti daha dengeli bir diyettir
Fakat kalori içeriği çok düşük olması metabolizma hızını düşürür ve kas kaybına yol açabilir
Hep bilinen şeyler
sağlıklı beslenmede günlük alınan kalorilerin yüzde 55-60 karbonhidratlardan oluşmalı
Kalori 1200 üzerinde
en iyisi 1500 olduğu müddetçe sağlıklı bir diyet
Ama yeni hiçbir şey yok
Prof. Dr. Sinsi
Kullanıcının Profilini Göster
Prof. Dr. Sinsi Kullanıcısının Web Sitesi
Prof. Dr. Sinsi tarafından gönderilmiş daha fazla mesaj bul