Birkaç Hafta İçinde 5 Kilo Vermek

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-25-2012

Birkaç hafta içinde 5 kilo vermek mümkündür

Buna inanmanız ve sağlıklı beslenerek düzenli spor yapmanız önemlidir

En önemli faktör bol su içmek ve kas yapmak için düzenli aralıklarla spor yapmaktır

Kaslar yağların yakılmasını kolaylaştırır ve daha kolay zayıflarsınız

Zayıflamak isteyenler için su çok önemlidir

Su sayesinde vücuttan zehirli toksinler atılır

Vücudu susuz bırakmamak gereklidir

Çok su içerek metabolizmanızı hızlandırabilir ve fazla kilolarınızdan çok geçmeden kurtulabilirsiniz

Soğuk su yerine biraz ılık su içerseniz daha etkili olabilir

Yemeklerden önce su içerek de daha az yiyebilirsiniz

Su tokluk hissi verir ve bunun sonucunda her zamankinden daha az yersiniz

Etkili bir biçimde kilo vermek için bisiklet sürmek koşmak ya da biraz ağırlık kaldırmak gibi sporları yapabilirsiniz

Bu şekilde birkaç hafta içinde en az 5 kilo verebilirsiniz

Spor yapmaya başlarken biraz dikkatli olun

Kendinizi sakatlamamak için ağır egzersizlerden kaçının

Güne güzel bir kahvaltıyla başlayın

Enerjinizin yüksek olması çok önemlidir

Günde en az 4 öğün yiyin

Az ama sık yiyerek ve bol su içerek kendinizi daha rahat ve zinde hissedersiniz

Kilo vermek için sağlığınızdan olmanıza gerek yok

Yapacaklarınız çok kolay ve sizi yormayacak adımlar

Şimdiden kolay gelsin

08-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Birkaç Hafta İçinde 5 Kilo Vermek Birkaç hafta içinde 5 kilo vermek mümkündür Buna inanmanız ve sağlıklı beslenerek düzenli spor yapmanız önemlidir En önemli faktör bol su içmek ve kas yapmak için düzenli aralıklarla spor yapmaktır Kaslar yağların yakılmasını kolaylaştırır ve daha kolay zayıflarsınız Zayıflamak isteyenler için su çok önemlidir Su sayesinde vücuttan zehirli toksinler atılır Vücudu susuz bırakmamak gereklidir Çok su içerek metabolizmanızı hızlandırabilir ve fazla kilolarınızdan çok geçmeden kurtulabilirsiniz Soğuk su yerine biraz ılık su içerseniz daha etkili olabilir Yemeklerden önce su içerek de daha az yiyebilirsiniz Su tokluk hissi verir ve bunun sonucunda her zamankinden daha az yersiniz Etkili bir biçimde kilo vermek için bisiklet sürmek koşmak ya da biraz ağırlık kaldırmak gibi sporları yapabilirsiniz Bu şekilde birkaç hafta içinde en az 5 kilo verebilirsiniz Spor yapmaya başlarken biraz dikkatli olun Kendinizi sakatlamamak için ağır egzersizlerden kaçının Güne güzel bir kahvaltıyla başlayın Enerjinizin yüksek olması çok önemlidir Günde en az 4 öğün yiyin Az ama sık yiyerek ve bol su içerek kendinizi daha rahat ve zinde hissedersiniz Kilo vermek için sağlığınızdan olmanıza gerek yok Yapacaklarınız çok kolay ve sizi yormayacak adımlar Şimdiden kolay gelsin