Gobek Yagi Eriten Besinler

MUZ: Potasyum oranı yüksek olan bu meyve vücutta karnın şişmesine neden olan sodyum miktarını kontrol altında tutar

YOĞURT: Karın şişliğine neden olan bakterileri yok eden faydalı bakteriler üretirAyrıca vücuttaki insülin miktarını dengede tutmaya yardımcı olur

ÇİLEK: Bu meyveler antioksidan içerir Vücuttaki kan akışını arttırır kaslara daha fazla oksijen gitmesini sağlarlar Eğer egzersiz yapmadan önce yoğurt ve çilek tüketirseniz kaslarınız çalışmaya hazır hale gelir

YEŞİL ÇAY: Günde üç bardak yeşil çay metabolizmanızı güçlendirir ve ekstra 30 kalori yakmanızı sağlar Ayrıca yağları da eritir

TURUNÇGİLLER: Egzersiz sırasında yağların yüzde 30 oranında daha hızlı yanmasını sağlar Yiyeceklerinize bol bol limon sıkabilirsiniz

TAHILLAR: Tahıllarda bulunan lifler vücudunuzun insülin seviyesini dengede tutar Bu da yağ hücrelerinizin küçülmesini sağlar Vücudunuz bu tip gıdaları diğer yiyeceklere göre daha yavaş yaktığı için daha geç acıkmanızı sağlarlar