Egzotik Meyve Sularının Faydaları

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-25-2012

vitaminin miktarı taze meyva sularındakiyle karşılaştırma götürmez

Üstelik meyva sularında bulunan vitamin ve folat minerali

işlem görme ve saklanma aşamalarından etkilenir

Bu nedenle bol vitaminli bir içecek arzuluyorsanız

en iyisi kendi meyva suyunuzu kendinizin hazırlaması

ya da taze sıkılmış veya kalitesine güvendiğiniz meyva suyu satın almanızdır

Peki hangi meyva ve sebze suları neye iyi gelir?

beta karoteni aynı zamanda A vitamini yapmakta kullanır ki

A vitamini de cilt

göz ve akciğer sağlığı için önemlidir

mesane duvarına yapışan zararlı bakterileri durdurarak

sidik yolu enfeksiyonu riskini azaltır

Oldukça yüksek oranda C vitamini içeren kızılcık suyunu

tatlı olmadığından şekersiz içmek zordur

Eklenen şekerle beraber

içerdiği şeker seviyesi diğer meyva sularıyla aynı seviyeye gelir

kansere karşı koruyucu görevi görür

Yaban mersini

kansere sebep olan serbest radikalleri yenen ve kolajeni bozulmaktan koruyan antosiyaninler açısından zengindir

Eğer meyvelerin suyunu çıkarmaktansa

ezerseniz o zaman bol lifli bir içecek de elde etmiş olursunuz

cilt ve saça iyi gelir

Kara üzüm

tıpkı kırmızı şarap gibi kan pıhtılarının birikmesini azaltıp daha iyi bir kan dolaşımı sağlar

Meyva şekerleri açısından zengindir

bir miktar C vitamini içerir ve saç ve cilt için de yararlıdır

ağır proteinleri sindirmeye yarayan bromelain enzimi vardır

Ayrıca doğal şekerler açısından da zengin olması enerji vermesini sağlar

Her 100 ml için 11 mg C vitamini içerir

kalbi korur

Kalbi koruyan flavonoidlerden bol miktarda içerir

Portakal suyundaki C vitamininin üçte biri elmada da bulunur

Enerjinin yavaş bir şekilde açığa çıkmasını sağlayan fraktoz şekerinden bolca içerir

Ancak bebeklerin ya da emekleyen çocukların midesini rahatsız edebilir

kansızlığa iyi gelen demirin emilimini artırır

enfeksiyonlarla mücadele etmek ve cilt kusurlarını engellemek açısından faydalıdır

Alıntı

08-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Egzotik Meyve Sularının Faydaları Egzotik Meyve Sularının Faydaları vitaminin miktarı taze meyva sularındakiyle karşılaştırma götürmez Üstelik meyva sularında bulunan vitamin ve folat minerali işlem görme ve saklanma aşamalarından etkilenir Bu nedenle bol vitaminli bir içecek arzuluyorsanız en iyisi kendi meyva suyunuzu kendinizin hazırlaması ya da taze sıkılmış veya kalitesine güvendiğiniz meyva suyu satın almanızdır Peki hangi meyva ve sebze suları neye iyi gelir? beta karoteni aynı zamanda A vitamini yapmakta kullanır ki A vitamini de cilt göz ve akciğer sağlığı için önemlidir mesane duvarına yapışan zararlı bakterileri durdurarak sidik yolu enfeksiyonu riskini azaltır Oldukça yüksek oranda C vitamini içeren kızılcık suyunu tatlı olmadığından şekersiz içmek zordur Eklenen şekerle beraber içerdiği şeker seviyesi diğer meyva sularıyla aynı seviyeye gelir kansere karşı koruyucu görevi görür Yaban mersini kansere sebep olan serbest radikalleri yenen ve kolajeni bozulmaktan koruyan antosiyaninler açısından zengindir Eğer meyvelerin suyunu çıkarmaktansa ezerseniz o zaman bol lifli bir içecek de elde etmiş olursunuz cilt ve saça iyi gelir Kara üzüm tıpkı kırmızı şarap gibi kan pıhtılarının birikmesini azaltıp daha iyi bir kan dolaşımı sağlar Meyva şekerleri açısından zengindir bir miktar C vitamini içerir ve saç ve cilt için de yararlıdır ağır proteinleri sindirmeye yarayan bromelain enzimi vardır Ayrıca doğal şekerler açısından da zengin olması enerji vermesini sağlar Her 100 ml için 11 mg C vitamini içerir kalbi korur Kalbi koruyan flavonoidlerden bol miktarda içerir Portakal suyundaki C vitamininin üçte biri elmada da bulunur Enerjinin yavaş bir şekilde açığa çıkmasını sağlayan fraktoz şekerinden bolca içerir Ancak bebeklerin ya da emekleyen çocukların midesini rahatsız edebilir kansızlığa iyi gelen demirin emilimini artırır enfeksiyonlarla mücadele etmek ve cilt kusurlarını engellemek açısından faydalıdır Alıntı