Ofiste Oruçluyken Baş Ağrısına Pratik Çözümler

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-25-2012

Ofiste pratik çözümler:

Eğer iş gününde oruç tutuyorsanız ve başınız ağrımaya başladıysa aşağıdaki önerileri uygulayabilirsiniz:

• Açık havaya çıkıp yürüyüş yapın ve derin derin nefes alın

• Bulunduğunuz ortamda mümkünse kapınızı kapatıp ışığı azaltarak yarım saat kadar uyuyun

• Eğer nasıl yapılacağını biliyorsanız hemen kas gevşetici egzersizleri ya da nefes egzersizlerini uygulayın

• Buna rağmen ağrı hala şiddetleniyorsa dayanılmaz boyuta ulaşmadan orucunuzu bozarak bir şeyler yiyin

• Çalışıyorsanız iftar ve sahura biraz daha DİKKAT etmelisiniz

08-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Ofiste Oruçluyken Baş Ağrısına Pratik Çözümler Ofiste pratik çözümler: Eğer iş gününde oruç tutuyorsanız ve başınız ağrımaya başladıysa aşağıdaki önerileri uygulayabilirsiniz: • Açık havaya çıkıp yürüyüş yapın ve derin derin nefes alın • Bulunduğunuz ortamda mümkünse kapınızı kapatıp ışığı azaltarak yarım saat kadar uyuyun • Eğer nasıl yapılacağını biliyorsanız hemen kas gevşetici egzersizleri ya da nefes egzersizlerini uygulayın • Buna rağmen ağrı hala şiddetleniyorsa dayanılmaz boyuta ulaşmadan orucunuzu bozarak bir şeyler yiyin • Çalışıyorsanız iftar ve sahura biraz daha DİKKAT etmelisiniz