Kendinizi Yorgun Mu Hissediyorsunuz İşte Enerji Veren Besinler

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-25-2012

Portakal Elma Yoğurt: Yavaş sindirilen karbonhidrat grubunda bulunurlar

Bu sayede vücut için uzun süreli bir besin kaynağı olarak kullanılırlar ve enerji verirler

Ay çekirdeği: İçerdiği magnezyum ile kas ve sinir sisteminin normal düzeyde çalışmasına yardımcı olur

Kalp ritmini düzenler ve kemikleri güçlendirir

Vücutta gevşeme ve dinginlik duygusu yaratır

Ton Balığı: Beden sağlığı için en faydalı yiyeceklerden biri olan ton balığı içeriğinde protein bulundurur

Bu sayede vücuttaki kasların yenilenmesini sağlar ve enerji seviyesini yükseltir

Kivi: İçeriğinde bol miktarda C vitamini bulundurur

1 adet kivi günlük C vitamini ihtiyacının yüzde ellisini karşılar

Bu sayede kendinizi daha enerji dolu hissetmenizi sağlar

Kuşburnu Çayı: Kuşburnu meyvesi taze ya da kuru olarak tüketildiğinde vücuda C vitamini sağlar

Günde 2 fincan içeceğiniz taze demlenmiş kuşburnu çayı hem sinirleriniz gevşemesine hem de kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur

Çilek: Yaz mevsimin en güzel meyvelerinden biri olan çilek

içerdiği vitamin ve minerallerle vücuda sayısız fayda sağlıyor

En önemli özelliklerinden biri ise kendinizi bitkin hissettiğinizde

hemen enerji verebiliyor olması

1 kâse çilek yiyerek aradaki farkı siz de görebilirsiniz

Yeşil Biber: Özellikle çiğ olarak tüketildiğinde yüksek oranda C vitamini alabilirsiniz

Salatalarınızın içine ekleyerek yediğinizde kendinizi daha enerjik hissedeceksiniz

Çikolata: Yapılan araştırmalar göstermiştir ki çikolata mutluluk hormonunu tetikliyor ve enerji veriyor

Akşamüzeri kendinizi yorgun hissettiğinizde ya da kan şekerinizin düştüğünde bir parça çikolata yemek iyi gelecektir

Su: Hayatın olmazsa olmazı… Günde 2 litre su içmek formunuzu

kemiklerinizi

cildinizi ve kas sisteminizi korur

Masanızın üzerinde hep bir bardak su buldurun ve her fırsatta için

Hafif soğuk su

enerji seviyenizi yükseltecektir

Alıntı

08-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Kendinizi Yorgun Mu Hissediyorsunuz İşte Enerji Veren Besinler Portakal Elma Yoğurt: Yavaş sindirilen karbonhidrat grubunda bulunurlar Bu sayede vücut için uzun süreli bir besin kaynağı olarak kullanılırlar ve enerji verirler Ay çekirdeği: İçerdiği magnezyum ile kas ve sinir sisteminin normal düzeyde çalışmasına yardımcı olur Kalp ritmini düzenler ve kemikleri güçlendirir Vücutta gevşeme ve dinginlik duygusu yaratır Ton Balığı: Beden sağlığı için en faydalı yiyeceklerden biri olan ton balığı içeriğinde protein bulundurur Bu sayede vücuttaki kasların yenilenmesini sağlar ve enerji seviyesini yükseltir Kivi: İçeriğinde bol miktarda C vitamini bulundurur 1 adet kivi günlük C vitamini ihtiyacının yüzde ellisini karşılar Bu sayede kendinizi daha enerji dolu hissetmenizi sağlar Kuşburnu Çayı: Kuşburnu meyvesi taze ya da kuru olarak tüketildiğinde vücuda C vitamini sağlar Günde 2 fincan içeceğiniz taze demlenmiş kuşburnu çayı hem sinirleriniz gevşemesine hem de kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur Çilek: Yaz mevsimin en güzel meyvelerinden biri olan çilek içerdiği vitamin ve minerallerle vücuda sayısız fayda sağlıyor En önemli özelliklerinden biri ise kendinizi bitkin hissettiğinizde hemen enerji verebiliyor olması 1 kâse çilek yiyerek aradaki farkı siz de görebilirsiniz Yeşil Biber: Özellikle çiğ olarak tüketildiğinde yüksek oranda C vitamini alabilirsiniz Salatalarınızın içine ekleyerek yediğinizde kendinizi daha enerjik hissedeceksiniz Çikolata: Yapılan araştırmalar göstermiştir ki çikolata mutluluk hormonunu tetikliyor ve enerji veriyor Akşamüzeri kendinizi yorgun hissettiğinizde ya da kan şekerinizin düştüğünde bir parça çikolata yemek iyi gelecektir Su: Hayatın olmazsa olmazı… Günde 2 litre su içmek formunuzu kemiklerinizi cildinizi ve kas sisteminizi korur Masanızın üzerinde hep bir bardak su buldurun ve her fırsatta için Hafif soğuk su enerji seviyenizi yükseltecektir Alıntı