Ramazanda Meyveleri Nasıl Tüketmeliyiz?

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-25-2012

Ramazanda Meyveleri Nasıl Tüketmeliyiz?

Ramazan?da amaç tokluk olduğu için dikkat edilmesi gereken hangi meyvenin

ne miktarda ve nasıl tüketildiğidir

Sağlıklı olan meyvenin kendisinin

mümkünse soyulmadan

sıkılmadan ve ortalama 1 porsiyona denk gelecek şekilde tüketilmesidir

Amaç mümkün olduğunca çok posa tüketmektir

Posa besinlerin glisemik indeksinin düşmesini sağlar ve bu sayede tokluk verdiği gibi

bağırsak hareketlerini de düzenler

08-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Ramazanda Meyveleri Nasıl Tüketmeliyiz? Ramazanda Meyveleri Nasıl Tüketmeliyiz? Ramazan?da amaç tokluk olduğu için dikkat edilmesi gereken hangi meyvenin ne miktarda ve nasıl tüketildiğidir Sağlıklı olan meyvenin kendisinin mümkünse soyulmadan sıkılmadan ve ortalama 1 porsiyona denk gelecek şekilde tüketilmesidir Amaç mümkün olduğunca çok posa tüketmektir Posa besinlerin glisemik indeksinin düşmesini sağlar ve bu sayede tokluk verdiği gibi bağırsak hareketlerini de düzenler