Yorgunlukta Pratik Bilgiler:

YORGUNLUKTA PRATIK BiLGiLER:

SIcaktan bunaldIgInIzda ve kendinizi bayIlacak gibi hissettiginizde,
ayak ve kol bilrklerinize sürekli soguk su ile masaj yapIn

Kendinizi cok yorgun hissettiginizde, icebileceginiz, size enerji verecek
bir icecek icin
Bir BardagIn yarIsInI koyu cay ile, diger yarIsInI Portakal
(bulunmuyorsa Limon olabilir) suyu ile doldurun, üzerine bir cay kasIgI
seker ekleyin

Halsizliginizi yenmek icin her gün 15 dakika tempolu yürüyüsler yapIn
(DIsarda yürüyemeyen, acIk pencere esliginde ev icerisinde tatbik edebilir)

Her gün düzenli olarak günde bir sefer 10 dakika süre ile alacagInIz,
IlIk, tuzlu su Banyosu yorgunlugunuz icin idealdir