Sahurda Neler Yenilmelidir?

Sahurda neler yenilmelidir?


*Protein içeriği fazla olan gıdalar (midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktirirler) yumurta, süt, yoğurt, peynir gibi gıdalar,

*Kahvaltı şeklinde bir öğün olabilir

*Bol sıvı alınmalıdırSu içilmelidir

*Meyve yenilebilir

*Fazla tuzlu besinler tüketilmemelidir

*Sadece su içerek oruç tutmak sakıncalıBu durumda yorgunluk, dikkatte
azalmalar olur

*Sahura kalkılmadan oruç tutulursa aç kalma süresi artacağından metabolik hız düşer ve halsizlik, baş ağrısı görülür