Tenisçi Dirseği Hastalığı Egzersizleri

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-24-2012

Tenisçi dirseği hastalığında ağrı geçene kadar kolun dinlendirilmesi, Ardından kaslardaki gerginliğin ve stresin giderilmesi için masaj yapılması ve tekrar sakatlanmamak için bu bölgenin kuvvetlendirilmesi için egzersiz yapılması tavsiye edilmektedir

Eğer bu hastalığa neden olan aktivitenize geri dönecekseniz, aktiviteye başlamadan önce en az 5 - 10 dakika yavaştan başlamak üzere dirsek esnetme ve ısıtma hareketlerini mutlaka yapın

Kolunuzu da sık sık dinlendirin

Kaynak:http://mucizeiksirler

blogspot

com

08-24-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Tenisçi Dirseği Hastalığı Egzersizleri Tenisçi dirseği hastalığında ağrı geçene kadar kolun dinlendirilmesi, Ardından kaslardaki gerginliğin ve stresin giderilmesi için masaj yapılması ve tekrar sakatlanmamak için bu bölgenin kuvvetlendirilmesi için egzersiz yapılması tavsiye edilmektedir Eğer bu hastalığa neden olan aktivitenize geri dönecekseniz, aktiviteye başlamadan önce en az 5 - 10 dakika yavaştan başlamak üzere dirsek esnetme ve ısıtma hareketlerini mutlaka yapın Kolunuzu da sık sık dinlendirin Kaynak:http://mucizeiksirlerblogspotcom