Kalp Hastaları Kış Geceleri Yatarken Yün Çorap Giymeli

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-22-2012

Beslenme programınızda bu mönüye yer verebilirsiniz

ESRA TÜZÜN

16

10

2008

SABAH KAHVALTISI:

* İki dilim kepek ekmek

* İki bardak çay

* Bir dilim yağsız peynir

* Birkaç adet tuzsuz zeytin

* Domates, salatalık, biber ya da yeşil çiğ sebze

* Bir bardak taze sıkılmış portakal suyu

* Bir bardak az yağlı süt

ÖĞLEN:

* Bir tabak sebze yemeği ya da bir tabak kurubaklagil

* İki dilim kepek ekmek

* Bir tabak kepekli makarna ya da kepekli pirinçten yapılmış pilav

* Yoğurt

* Zeytinyağlı yeşil salata

* Sütlü tatlı

AKŞAM:

* Bir tabak sebze yemeği

* Bir parça yağsız tavuk eti ya da ızgara balık

(Haftada bir kırmızı et, yağsız tüketilebilir

)

* İki dilim kepek ekmeği

* Salata

ARA ÖĞÜN:

* Taze meyve

(Diyabetik hastalar meyveyi dikkatli tüketmelidir

)

08-22-2012	#4
Prof. Dr. Sinsi	Kalp Hastaları Kış Geceleri Yatarken Yün Çorap Giymeli Beslenme programınızda bu mönüye yer verebilirsiniz ESRA TÜZÜN 16102008 SABAH KAHVALTISI: * İki dilim kepek ekmek * İki bardak çay * Bir dilim yağsız peynir * Birkaç adet tuzsuz zeytin * Domates, salatalık, biber ya da yeşil çiğ sebze * Bir bardak taze sıkılmış portakal suyu * Bir bardak az yağlı süt ÖĞLEN: * Bir tabak sebze yemeği ya da bir tabak kurubaklagil * İki dilim kepek ekmek * Bir tabak kepekli makarna ya da kepekli pirinçten yapılmış pilav * Yoğurt * Zeytinyağlı yeşil salata * Sütlü tatlı AKŞAM: * Bir tabak sebze yemeği * Bir parça yağsız tavuk eti ya da ızgara balık (Haftada bir kırmızı et, yağsız tüketilebilir) * İki dilim kepek ekmeği * Salata ARA ÖĞÜN: * Taze meyve (Diyabetik hastalar meyveyi dikkatli tüketmelidir)