Alzheimer'a Çare Somon Balığı

'Yaşa bağlı' körlük riskine karşı cevizli salata tüketin



Prof Dr Mehmet Öz

26092008




Hindi eti, ceviz, avokado ve kırmızı dolmalık biberleri karıştırıp bir salata yapın ve bununla gözlerinizin uzun süre canlı kalmasını sağlayın! Sağlıklı oranda DHA O****-3 (günde 600 mg), C ve E vitaminleri, beta karoten ve çinko içeren yemekler; 55 yaşından sonra görülen körlüklerin en büyük nedeni olan 'yaşa bağlı makula dejenerasyonu'ndaki yüzde 35'lik düşüşle bağlantılıdır Islak ve kuru diye iki türlü yaşa bağlı makula dejenerasyonu vardır DHA; kuru formun gelişiminin başlamasını engeller; salatanın vitamin-mineral karışımı ise ıslak türün daha da kötüleşmesini önler


IŞIK İŞLEME SİSTEMİ

Retinanın ortası olan makula, gözün en yoğun bölümüdür Bu bölümdeki 'ışık işleme sistemi'; kıymık çıkarmak, doldurulmuş ayının burnunu dikmek ya da 'bu hayati ipucunu okumak' gibi ince işleri yapmanızı sağlar Yaşa bağlı makula dejenerasyonunu düzeltmek mümkün değildir Sigara içmek, yüksek tansiyon ve O****-3 yağlarını az tüketmek (özellikle de DHA) bu riski arttırır Sebze, çiftlik hayvanları ve bazı deniz ürünlerini yemek ise bu sorunu sizden uzaklaştırır Bunun için öğünlerinizi şu besinlerle doldurun:

* C vitamini almak için kırmızı dolmalık biber, turunçgil ve çilek

* Avokado, balık ve DHA içeren diğer maddeler

* Çinko için güçlendirilmiş tahıllar, hindi ve tavuk

* E vitamini için ceviz, badem ve fındık

* Beta karoten için tatlı patates, dolmalık biber ve şeftali

* Ayrıca; ıspanak, bezelye, yeşil dolmalık biber, mısır, ıspanak ve mandalina tüketin

* Son olarak; sigara yakmayın Sigara kullanmak körlük riskini dörde katlıyor Nereden başlayacağınızdan emin değil misiniz? RealAgecom sitemizdeki 'SİZ sigarayı bırakabilirsiniz' progr****** girin Bunda büyük oranda başarı yakaladık