Ömür Uzatan 20 Gıda!

Tamamı polifenol olarak bilinen doğal kimyasallar açısından zengin olan bu gıdaların, kalp krizine karşı koruma da dahil sağlığa birçok faydası bulunuyor Meyve ve sebze ağırlıklı listede yer alan gıdalar yaşlanma sürecini yavaşlatıyor, hücreleri koruyor Williamson, “Çalışmalar polifenol açısından zengin gıdaların koruyucu etkisini destekliyor Beslenmede meyve ve sebze eksikliği kronik hastalık riskini de artırır” dedi

İşte o gıdalar

Elma

Böğürtlen

Siyah çay

Yaban mersini

Brokoli

Kepek

Kiraz

Kiraz domates

Kahve

Kızılcık

Siyah çikolata

Yeşil çay

Portakal

Şeftali

Erik

Ahududu

Kırmızı üzüm

Kırmızı soğan

Ispanak

Çilek