Bu Alışkanlıklar Kilo Aldırıyor...

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-23-2012

diyet sırasında dikkat edilmesi gereken en önemli şey neyi ne kadar yediğinizdir
aldığınız kaloriyi yakmanız lazım ki kilo almayın
egzersiz çok önemli tabii
ben yaklaşık bir yıldır diyetisyene gidiyorum
öyle abartılı bi kilomda yok
bel fıtığım olduğundan mümkün olabilecek en zayıf duruma gelmem lazım
30 yaşıda geçtiğimden metabolizma hızım zayıflamış durumda
eskiden 3 ay diyet yapıp tüm fazla kiloları verebiliyorken
son bir yıldır ancak 5 kilo verebildim
ki haftada iki günde birer saatten iki saat yüzmeye gidiyorum
hem egzersis hemde dengeli ve bol öğünlü bir diyet programı etkili olabiliyor

tabii herkesin metabolizması farklı olduğundan mutlaka doktor kontrolünde verilmesi en iyisidir

08-23-2012	#2
Prof. Dr. Sinsi	Bu Alışkanlıklar Kilo Aldırıyor... diyet sırasında dikkat edilmesi gereken en önemli şey neyi ne kadar yediğinizdir aldığınız kaloriyi yakmanız lazım ki kilo almayın egzersiz çok önemli tabii ben yaklaşık bir yıldır diyetisyene gidiyorum öyle abartılı bi kilomda yok bel fıtığım olduğundan mümkün olabilecek en zayıf duruma gelmem lazım 30 yaşıda geçtiğimden metabolizma hızım zayıflamış durumda eskiden 3 ay diyet yapıp tüm fazla kiloları verebiliyorken son bir yıldır ancak 5 kilo verebildim ki haftada iki günde birer saatten iki saat yüzmeye gidiyorum hem egzersis hemde dengeli ve bol öğünlü bir diyet programı etkili olabiliyor tabii herkesin metabolizması farklı olduğundan mutlaka doktor kontrolünde verilmesi en iyisidir