Yazın Neyi Nasıl Yemeli?

Meyve ve sebzeler neden önemli?
Meyve ve sebzeler vitamin ve mineral deposu olmalarının yanı sıra içerdikleri posa açısından da değerlidir Yaz aylarında özellikle sıvı ihtiyacımızı karşılamada da bize yardımcı olurlar Ayrıca posa, fazla kolesterolün oluşmadan vücuttan atılmasına yardımcı olur, posa almanıza engel bir hastalığınız yoksa;

- Meyve, sebze ve salata tüketiminizi arttırın
- Kabuklu yenebilen meyveleri kabuklu olarak tüketmeye çalışın
- Beyaz ekmek yerine kepekli veya tam buğday ekmeğini tercih edin
- Haftada veya onbeş günde 1 kez kurubaklagiller tüketmeye çalışın