Teknikleri Yapamıyorum

merhaba arkadaşlar lucid tekniklerini okudum wild yöntemini yapamıyorum çünkü hemen uyuyan biri değilim uyumam için yarım saat 1 saat geçmesi lazımBu uyku sorunumu nasıl çözebilirim yada başka bir teknik verebilirmisiniz Bir yüzüğüm var gerçekçilik testi yapıyorum belli zamanlarda bükmeye çalışıyorumki rüyada iken bükülürse rüya olduğunu anlayım Ama rüyalarımda yüzük görmediğim için olmuyorum lucid Ne yapmalıyım haftada 4-5 kere lucid olmam için yardımlarınızı bekliyorum