Farkındalık Alarmı

Farkındalığa yeni başlayan arkadaşların ortak problemi düşüncelerini izlemeyi,duygularını izlemeyi unutuyorlarNicholas'ın rüya makalesinden esinlenerek bir yöntem buldumTotem tekniğine alışmak için 15 dk da bir alarm kurup toteminize bakın diyorduBende aynısını farkındalık için denedim ve iyi sonuç aldım
Yapacağınız şey boş vaktinizde 1 saat(1 saat akşam,1 saat sabah yaparsanız daha iyi olur) içinde 10-15 dk da bir alarm kurmakVe alarm her çaldığında ne yaptığınızı,ne düşündüğünüzü izleyin yani kısaca farkındalık tekniklerini uygulayınBunu 1 hafta kadar uygulayınBüyük ihtimalle sonuç alırsınızKolay gelsin