Kendini İzlemek

Arkadaşlar yanlış yere açtıysam affola sorulduysa göremedim siteyi araştırdım yaşayan arkadaşların faydalı olacağını umuyorum
Astral için bu siteye girdim farkındalık çok ilgimi çekti karar verdim yapcıam diye fakat kendiniz izleme aşamasında takıldımAnlatılan 2 gün kendini izleyip merkezleniceksin şeklindeBende nefesimi kendimi hareketlerimi izliyorum fakat unutuyorumŞimdi merkezlenmeyi yaşayan arkadaşlarda da bu oldu bu yani yarım yamalak olsun istemiyorum böyle olursa merkezlenme süresi mi uzar ya da olmaz mı?Biri bu konuda aydınlatırsa yanlış bildiğim birşey varsa söylerse çok mutlu olurumTeşekkürler