Chi Gong Egzersizi

bu egzersiz de güzel bir cilde kavuşmanızı yardımcı olacak Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak dik durun ve dizlerinizi hafifçe bükün Göğüs hizanıza doğru bükmüş olduğunuz kollarınızı, el ayalarınızın birbirine çevrilmiş olduğu pozisyonda, sanki bir topu tutmak istercesine öne doğru uzatın Şimdi ellerinizi yavaş yavaş, kollarınız iyice açılıncaya dek birbirinden uzaklaştırın Hareketi uygularken derin nefes alın Nefes verirken, ellerinizi, aralarında uzaklık 15 santime düşünceye dek birbirine yaklaştırın Hareketi birkaç kez tekrarlayın Eğer Chi Gong egzersizinde deneyimliyseniz, dizlerinizi de aynı ritimle hafifçe dışa ve içe doğru hareket ettirmeye çalışın


(Saygılar)


Kaynak: Beyin eğitimi ve Geliştirme