Köpek Nefesi

Ştihi: Vajrasana
Ellerini dizlerinin her iki dış yanına gelecek şekilde yere koy
Hafifçe sırtını gererek, göğsünü aç Öne doğru eğil, ancak kalçaların topukların üzerinde kalsın
Dilini dışarı çıkar ve göbek bölgesinden hızlı hızlı nefes alıp vermeye başla
Hareket ve nefesi uyumlu bir hale getirerek, bunu 30 saniye boyunca tekrarla
Şaşankasana'da dinlen
Uyarılar: Batın bölgesinden ameliyat geçirmiş olanlar ameliyat sonrası 3 ay boyunca, epilepsi hastaları ve yüksek tansiyon hastaları uygulamamalıdır