Hepinizi Affediyorum

Nefreti aşmanın tek yolu var: Affetmek
Başkalarını affettiğimizde biz özgürleşiriz

Nefret yaşamdan zevk almamızı, insanların güzel yanlarını görmemizi engeller
Hiç kimse saf iyi ya da saf kötü değildir

Salt kötülükleri görmek bir süre sonra şüphe, depresyon ve umutsuzluk denizinde boğar insanı Nefret dolu bir yaşam, mutsuz bir yaşamdır

Affetmek insanı derinleştirir
Affetmek için, insanın ruhsal ve zihinsel olarak kendisini hazır hissetmesi gerekir

Çünkü affetmek bir seçimdir


Kimsenin zorlamasıyla affetmek mümkün değildir
Affetmek bir süreçtir Birdenbire affedişler bile bir sürecin ürünüdür
Affetmeyi seçtiğinizde kimse size borçlanmayacaktır Yani koşullu affetme yoktur

Diğer insanın da sizi affetmesini, değişmesini veya sizin istediğiniz gibi olmasını beklemeyin

Affetmek bir seçimdir

Amacı sizin rahatlamanızdır, sizin özgürleşmenizdir
Nefret duyduğunuz kişinin yaşıyor ya da ölmüş olması sizin affetme sürecinde duyduğunuz acıların yoğunluğunda bir farklılık yaratmayacaktır

O acılar sizin acılarınız

*Affetmek kolay değildir

Fakat özgürleşmek için gereklidir
Çoğu insan affetmenin nefret ettiği kişiyi suçsuz ya da haklı bulduğu anlamına geleceğini sanır Oysa affetmek, geçmişteki anıların boyunduruğundan kurtulmak, yaşamımızı kontrolü altında tutmasına son vermek demektir

Affetmek, o kişiyi sevmek değil
Affetmek, o kişiyle konuşmak zorunda olmak değil
Affetmek, o kişiyle ilişkiyi sürdürmek değil
Affetmek, o kişinin beklentileri doğrultusunda davranmak değil
Affetmek, o kişiyi kucaklamak değil
Affetmek, o kişiyi suçsuz bulmak değil
Affetmek, o kişiyi hakli bulmak değil
Affetmek, o kişinin verdiği zararları telafi etmek için çaba göstermemek değil

Affetmek kırgınlığın, kızgınlığın, nefretin hapishanesinden özgürlüğe çıkmaktır
Affetmek artık acıyı hissetmemektirYapılanları zihinsel olarak unutmak zaten mümkün değildir
"Duygusal unutma" affetmenin diğer adıdır



İşte Bu yüzden Affedin

"Seni Affediyorum?
Bu iki kelimeyi söyleyerek içinizdeki kinin sebep olduğu tüm acılardan ve sıkıntılardan kurtulabilirsiniz
Çoğu zaman övmeyen fakat her an eleştirmeye hazır ana-ata, işinize son veren kağıdı uzatan adaletsiz patron, sadakatsiz bir arkadaş; işte bu kişiler, senelerce üstesinden gelemeyeceğimiz acıları, nefretleri bize yükleyebilirler Onlara karşı kin besleriz, en kötü şeyleri söyleyebiliriz veya söylemek istediğimiz şeyleri sürekli kafamızda planlayarak intikam almak isteriz Aslında, kendimizi çok iyi hissedebilmenin ve güçlü olmanın tek yolu onlardan intikam almak yerine, ?Seni Affediyorum? sözünü sarfedebilmektir Affetmek hiçbir zaman teslim olmak veya pes etmek değildir Aksine özgür olmaktır ? Bir kere affettiniz mi, artık sizi inciten kişiye duygusal olarak kelepçelenmekten kurtulursunuz ?Affettiğiniz kişinin onu hakedip haketmediği hiç önemli değil, önemli olan sizin tüm kötü duygulardan özgür olabilmeniz Eğer affedicilik erdemine sahip olmak istiyorsanız fakat nasıl başlayacağınızı bilemiyorsanız, aşağıdaki önerileri uygulayabilirsiniz

* Önce sizi inciten küçük olaylardan başlayın Eksik para veren bir memur veya yolunuzu kesen bir şoför gibi sizi hiddetlendiren yabancıları affetmeniz sizi karşılaşacağınız daha zor olayları affedebilmeniz için hazırlar

* Olumsuz duyguları zihninizden uzaklaştırın Kızgınlığınızı veya hayal kırıklığınızı güvendiğiniz bir arkadaşınıza veya danışmana anlatın Bu şekilde sizi dinlemeleri duygusal olarak size güç katar ve olumsuz duygularınız hafifleyerek daha sonra pişman olacağınız birşeyi söylemeniz veya yapmanız tehlikesini önlemiş olursunuz

* Empati ile dinleyin Eğer düşmanınızla karşı karşıya gelebiliyorsanız, sessizce onu dinleyin ve sonra işittiklerinizi yorumlayın

* Meditasyon yapın veya dua edin Şair Alexander Pope ?Hata yapmak insancadır, affetmek ise Tanrısaldır? diye yazmıştır

* Affetmenin unutmak olduğunu düşünmeyin Çünkü değildir Acılarımızı tamamen unutamayız ve unutmamalıyız da Bu tecrübelerimiz bizi bir daha aynı acıyı yaşamaktan kurtaracaktır ve bizim de başkalarına aynı acıyı yaşatmamızı engelleyecektir

Affedicilik insana iç huzuru sağlar Kolaylıkla affedebilen insanlar daha çok gülebilirler, daha huzurludurlar Ve yaydıkları iyi ve güzel duygularla daha sağlıklı yaşarlar

Affedici Olmanın Ruh Sağlığına Faydaları
İçinizin öfkeyle dolduğu öyle zamanlar vardır ki siz bile yaptıklarınıza inanamazsınız Sanki sessiz bir operasyonla vicdanınızı aldırmışsınızdır da karşınızdakine en ufak bir acıma hissi duymazsınız Yapılan açıklamaların, sıralanan gerekçelerin hiçbir anlamı yoktur böyle zamanlarda Çünkü fazlasıyla kızmış, kırılmışsınızdır; sizi bu hale getiren o kişiyi ve hatasını bir türlü hazmedemiyorsunuzdur Arkadaşınız, eşiniz ya da evladınız sizdeki kredilerini tüketmiştir ve ?asla affedilmeyecekler? listesine kaydedilmiştir

Affettiğimiz zaman kişiliğimizden bir şeyleri feda ettiğimizi düşünürüzBöyle bir deneyimi yaşamayanımız yoktur herhalde Beklemediğimiz bir anda ummadığımız yerden aldığımız darbeler adeta affetme melekemizi devre dışı bırakır Öfkemiz ancak zaman aşımına uğradığında affederiz Bu durumda affetmeyi çoğu zaman karşı tarafa bir lütuf olarak değerlendiririz ve kişiliğimizden bir şeyleri feda ettiğimizi düşünürüz

Oysa bilim adamları bunun tam tersini söylüyor Affetmenin her şeyden önce affeden kişiye fayda sağladığını savunan psikolog ve psikiyatrlar, insan sağlığında affetmenin önemi üzerinde yoğunlaşmış durumdalar Konu üzerinde harıl harıl araştırmalar yapılıyor, makaleler hazırlanıyor, affetme terapileri gerçekleştiriliyor hatta affetme yarışları bile düzenleniyor Affetme üzerine yapılan tüm bu çalışma ve araşmalar şöyle bir sonuca varıyor: ?Affetmek insanın ruh ve benden sağlığı için şart?

Affetmeyen insan kötümser oluyorözellikle Batı?da üniversitelerin araştırmalarına konu olan affetme, yeni tedavi yöntemlerinin bir parçasını oluşturuyor Affetmenin insan sağlığına olumlu etkilerini gözlemleyen uzman doktorlar, hastalarını kendilerine kötülük yapan insanları affederek ruhlarını o kişilerden bağımsızlaştırmaya yöneltiyorlar

Affetmenin ruhun özgürleşmesi, huzura kavuşması gibi faydalarının yanı sıra tıbbi pek çok rahatsızlığın da devası olduğuna dikkat çekiyorlar Kalp hastalıkları, sindirim sistemi rahatsızlıkları, hormonal bozukluklar gibi fizyolojik rahatsızlıkların affetme davranışıyla en aza indirildiğine işaret ediyorlar

Uzmanların görüşü kendisine kötülük yapanları affetmeyen kişinin zamanla diğer insanlara da kötümser bir yaklaşım sergilediği yönünde Çünkü affetmemenin neden olduğu bilinçaltı nefret, insanı çevresine karşı güvensizlik, umutsuzluk ve sonunda depresyona götürüyor Böylece birey mutsuz bir hayat sürdürmeye mahkûm oluyor

Affetmenin tedavi yöntemi olarak kullanıldığı seanslarda öncelikle bireyin kendi kendini affetmesi tavsiye ediliyor Böylece ilk önce kendiyle barışması hedefleniyor Ardından affedemediği kişiyi düşünmesi, onu ve hatalarını affettiğini hayal etmesi öneriliyor Fiiliyatta olmasa da düşüncede bağışlama gerçekleştirilerek bireyin zihnini kin zincirlerinden kurtarması sağlanıyor Affetme meditasyonları da benzer metodu uyguluyor Düzenli olarak bu egzersizleri yapanların yaşadığı rahatlık hissi affetmenin sadece ruhsal faydaları arasında

Uzmanlar ?aspirin niyetine? affetmeyi öneriyorAffetme pratiklerinden sonra zihnindeki düğümleri çözen bireyler fizyolojik birçok rahatsızlıktan kurtuluyor İç dünyasında huzuru yakalayan hastaların fiziksel rahatsızlıklarında iyileşme gözleniyor Özellikle stres kaynaklı ağrılar, kalp rahatsızlıkları, tansiyon ve dolaşım sorunları affetme üzerine yapılan araştırmalarda iyileşme kaydedilmiş rahatsızlıkların en bilinenleri

Affetmenin psikolojik açıdan rahatlık sağladığı görüşünde olan uzmanlardan biri de psikolog Adnan Çoban Affetmenin ilahi bir duygu olduğuna dikkat çeken Çoban, hataları affetmeyi daha ön planda tutan kişinin herhangi bir çatışma sonrasında ilahi bir tavır sergilemiş olduğunu belirtiyor ve devamında ?Bu ilahi tavrın insani yansıması çok rahatlatıcı olur Bir insanın düşmanı varsa kafasında 40 tane tilkinin dolaşması gibi o kişi hep aklını meşgul edecektir

Hayatınızda size düşmanlık eden, sizinle arası kötü olan bir insan varsa, onunla hiç görüşmemeniz yeterli olmaz Çünkü beyninizde o dosya hep açık olur ve sizi bir şekilde rahatsız eder

Bu yüzden sınırları ihlal etmemek ve suiistimal edilmemek şartıyla size veya çevreye yönelik hata yapan kişileri affetmeniz gerekir Biz buna hoşgörü diyoruz Affetmeden sıkıntı yaşayacağınıza affederek sıkıntınızı giderin Affederek o şeyin zihninizi meşgul etmesini engellemeniz lazım? diyor

Affederek iyilik dersi verinAffetmenin tüm bu şahsi yararlarının yanı sıra aynı zamanda hata yapan tarafa da iyilik olduğunu belirten psikolog Adnan Çoban, affetmenin kötülüğe karşı verilmiş ve içinde önemli mesajlar barındıran çok iyi bir cevap olduğunu belirtiyor ?İnsan kendisi için affeder Affettiğiniz zaman kendinize iyilik yapmış olursunuz Akabinde karşı tarafa da iyilik yapmış olursunuz Çünkü bu yüce duyguyu size yaşatan insana çok büyük mesajlar vermiş oluyorsunuz O insan size karşı yapmış olduğu hataya bir daha düşmemeye özen gösterir Özellikle o konuda hassaslaşır

Mesela bize çok iyi davranan hocalarımızın derslerinde daha iyi olmaya gayret ederdik ayıp olmasın diye Karşınızdaki böyle bir hoşgörü ve tevazu ile yaklaşınca siz onu üzmemek için daha dikkatli oluyorsunuz İşte bu ahlaki bir öğretidir Affetmek insanlara iyilik dersi de verir Bu yüzden anne-baba-çocuk üçgeninde çocuklara hem bu duyguyu öğretmek hem de yaşatmak lazım Onların affetme melekelerini geliştirmek gerekiyor ki ileride hayata daha olumlu bakabilmeleri sağlansın?

?Affetmek rahatlatır, ama niyet Allah rızası olmalı?Bilim adamlarının görüşlerine ek olarak affetmenin toplumsal huzur ve barışa da olumlu katkılarından bahseden ilahiyatçı yazar Hüseyin Okur?a göre anlaşmazlıkları gidermenin en kestirme yollarından biri ?affedici olmak? Kaldı ki, bize her şeyimizi bahşeden Rabbimiz bizim her türlü hatamıza karşı bir bağışlama ve tövbe kapısını her zaman açık tutmakta Bizler de çok bağışlayıcı olan Allah?ın sevgisini kazanmak için affetme ahlakını hayatımıza hakim kılmalıyız

Bu noktada niyetlerimize dikkat etmemiz gerektiğine de işaret eden Okur, ?Affetmenin amacı ve sonucu arasında bir ayrım yapmak gerekir? diyor ve sözlerine şöyle devam ediyor: ?Ruhsal ya da fiziksel anlamda rahatlama gibi faydalar affetmenin sonucudur Yani Allah?ın biz kullarına yapmamızı önerdiği amellerde gizlediği hikmetlerdendir Ancak amaç ya da bir diğer deyişle niyet, fayda sağlamak değil Allah rızasını kazanmak olmalı Yani mümin rahatlamak yahut daha sağlıklı olmak için değil, Allah?ın sevgisini kazanmak umuduyla affedici olmaya gayret etmeli Aksi halde asıl amacı Allah?ın rızasını kazanmak olan affetme erdeminin yoga yapmaktan farkı kalmaz?


Affetmek en asil intikam
Sagopa KAJMER



"Ey insanoğlu; manevi boyutta yücelmek istiyorsan eğer affedicilikten yana ol Affedicilik; maneviyatın en yüce zirvesidir Eğer ki affetmek yerine hükmederek ceza vermeyi deneyeceksen; geleceği düşünerek kendine hükmet ve pişmanlığı yaşamama adına bir kez daha affederek büyümeyi ve manevi olgunluğa erişebilmeyi dene"
Kemal KABCIK



Affetmek, zaferin zekatıdır
Hadis-i Şerif



Zalimleri affetmek mazlumlara zulümdür
Şeyh Sadi Şirazi



Sayısız günahlarımızı affeden Allah'ın bir kulu olarak, neden bir suçu bağışlamayayım?
Kenan Rifai



Suçludan öç almak adalet, onu bağışlamaksa fazilettir
Câmi



Kendini affetmeyen bir insanın bütün kusurları affedilebilir
Konfiçyüs



Öfkelenmek beşeri bir olaydır, fakat bilahere sakinleşmemek ve affetmemek ayıplanacak iğrenç bir harekettir
François de Sales



Hiç kimse, affettiği zaman olduğu kadar yükselemez
Goethe



İntikam alıp da sonunda pişman olmaktansa, affedip de pişman olmak daha iyidir
Cafer b Muhammed



Bir düşmanı affetmek, bir dostu affetmekten daha kolaydır
Mme Dorothe Deluzy



Birinin suçunu affedip bağışladıktan sonra pişman olma, cezalandırdığın zaman sevinme
HzAli



Affın en güzeli, hasmını ezmeğe müktedir iken yapılandır
Ömer bin Abdülaziz



Aptalı sık sık affetmek onu ahlaksız yapar
Publilius Cyrus



Başkalarını sık sık affet, kendini asla
Publilius Cyrus



Affetmek ve unutmak, iyi insanların intikamıdır
Schiller



Affetmenin ne olduğunu yalnız cesurlar bilir, korkaklaırın tabiatında af diye birşey yoktur
Laurence Sterne



Affetmek, zaferin zekatıdır
Hz Muhammed



Affetmek güçlüyü daha güçlü yapar
Publilius Cyrus