İnsan İskeleti İskelet Ve Kas Sisteminin Sağlığı

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-20-2012

İskelet ve kas sisteminin sağlığı
Sağlıklı bir iskelet ve kas sistemine sahip olmak için dengeli beslenme şarttır

Kemiklerin yapısında bol miktarda kalsiyum, potasyum ve fosfor, kasların yapısında ise protein bulunur

Bu mineraller yeterince alınmalıdır

Yaşa uygun spor yapmalı

Duruş ve oturuş biçimlerine dikkat etmeli

Kemiklerin gelişmesi için D vitamini gereklidir

(D vitamini eksikliğinde raşitizm hastalığı görülür)
Ağır işlerden kaçınmalı

Yatak seçimi sert ve düz olmalı

Güneş ışınındanda yeterince alınmalı

Dar ve topuklu aykkabı giymemeliyiz

İnsanda organ sistemleri - değiştir

Bağışıklık sistemi - Dolaşım sistemi - Endokrin sistem - Boşaltım sistemi - İskelet sistemi

Kas sistemi - Lenfatik sistem - Örtü sistemi - Solunum sistemi - Sindirim sistemi

Sinir sistemi - Üreme sistemi

Kaynak : Wikipedia

08-20-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	İnsan İskeleti İskelet Ve Kas Sisteminin Sağlığı İskelet ve kas sisteminin sağlığı Sağlıklı bir iskelet ve kas sistemine sahip olmak için dengeli beslenme şarttır Kemiklerin yapısında bol miktarda kalsiyum, potasyum ve fosfor, kasların yapısında ise protein bulunur Bu mineraller yeterince alınmalıdır Yaşa uygun spor yapmalı Duruş ve oturuş biçimlerine dikkat etmeli Kemiklerin gelişmesi için D vitamini gereklidir (D vitamini eksikliğinde raşitizm hastalığı görülür) Ağır işlerden kaçınmalı Yatak seçimi sert ve düz olmalı Güneş ışınındanda yeterince alınmalı Dar ve topuklu aykkabı giymemeliyiz İnsanda organ sistemleri - değiştir Bağışıklık sistemi - Dolaşım sistemi - Endokrin sistem - Boşaltım sistemi - İskelet sistemi Kas sistemi - Lenfatik sistem - Örtü sistemi - Solunum sistemi - Sindirim sistemi Sinir sistemi - Üreme sistemi Kaynak : Wikipedia