Lahana Diyeti İle Zayıflayın.Nasıl Zayıflayabılırım

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-18-2012

::: Yağ Eritici Çorba
İçindekiler:
6 büyük yeşil soğan
1-2 domates
1 büyük lahana
2 yeşil biber
1 demet kereviz sapı
1 paket hazır çorba karışımı
tuz

biber
maydanoz
köri
1 adet et suyu veya tavuk suyu tableti
acı sos (arzu edilirse)

Hazırlanışı:
Sebzeleri küçük ya da orta boy doğrayın

Tencereye koyup üstünü örtecek kadar su ilave edin

10 dakika hızlı yüksek ateşte kaynatın sonra ateşi kısarak pişirmeye devam edin

Bu çorbanın kalori değeri düşük olduğu için kendinizi aç hissettiğiniz her zaman ve istediğiniz kadar içebilirsiniz

Şayet bir yere gidiyorsanız termosunuzu çorba ile doldurun

::: Birinci Gün:
Bütün meyveleri (muz hariç) yiyebilirsiniz

Kavun ve karpuzun kalorisi diğer meyvelere göre daha düşüktür

Bugün sadece meyve yiyip çorba içebilirsiniz

Şekersiz çay serbesttir

Su içmeyi ihmal etmeyin

::: İkinci Gün:
Bütün sebzelerden doyuncaya kadar yemek serbesttir

Yeşil sebzeleri tercih edin

Kuru fasulye

Gün boyunca acıktıkça çorba için

Bu akşam kendinizi tereyağlı fırın patates (kumpir) ile ödüllendirin

Meyve yemeyin

::: Üçüncü Gün:
İstediğiniz kadar çorba için

Sebze ve meyve yiyin

Patates yemeyin

Üç gün boyunca hile yapmadıysanız 3-4 kilo verdiğinizi göreceksiniz

::: Dördüncü Gün:
Muz ve yağsız süt: En fazla üç muza izin vardır

Yağsız sütün yanında bol bol çorba için

::: Beşinci Gün:
Sığır eti ve domates: Gün boyunca 310-620 gr sığır eti ve altı adet domates yiyebilirsiniz

Gün boyunca 6-8 bardak su içmeyi ihmal etmeyin

Çorba içmeye devam edin

::: Altıncı Gün:
Et ve sebzeler: Bugün 3 veya 4 adet biftek ve sebze yiyebilirsiniz

Yeşil lifli sebzeleri tercih edin

Patates yemeyin

Çorbadan en az bir tabak için

::: Yedinci Gün:
Kahverengi pirinç

Acıktıkça çorba için

Altıncı günün sonunda yukarıdaki diyeti hiç hile yapmadan uyguladıysanız 5-8

5 kg arasında kaybetmiş olmanız gerekir

Şayet 7

5 kg'dan fazla kaybetmişseniz tekrar başlamak üzere 2 gün diyeti bırakmanız gerekir

Bu yedi günlük planı istediğiniz sıklıkta uygulayabilirsiniz

Bu diyet sisteminizi temizleyecektir

Bu rejimle yağlar hızla yanar

Diyet sırasında alkol ve alkollü içecekler kullanmayın

Alkolü diyete başlamadan 24 saat önce bırakın

Diyete başladıktan birkaç gün sonra bağırsak faaliyetleriniz değişir

Çorbalarınıza kepek ekleyebilirsiniz

Bu diyette kahve serbesttir

::: YASAKLAR:
Ekmek

Bunların yerine şekersiz çay

Bu temel yağ eritici çorbayı aç olduğunuz ve arzu ettiğiniz sürece içebilirsiniz

Ne kadar çok çorba içerseniz o kadar çok yağ kaybedersiniz

Kızartılmış sebzeler yasaktır

Et yerine haşlanmış veya fırınlanmış ve derisi çıkartılmış tavuk da yiyebilirsiniz

08-18-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Lahana Diyeti İle Zayıflayın.Nasıl Zayıflayabılırım ::: Yağ Eritici Çorba İçindekiler: 6 büyük yeşil soğan 1-2 domates 1 büyük lahana 2 yeşil biber 1 demet kereviz sapı 1 paket hazır çorba karışımı tuzbiber maydanoz köri 1 adet et suyu veya tavuk suyu tableti acı sos (arzu edilirse) Hazırlanışı: Sebzeleri küçük ya da orta boy doğrayın Tencereye koyup üstünü örtecek kadar su ilave edin 10 dakika hızlı yüksek ateşte kaynatın sonra ateşi kısarak pişirmeye devam edin Bu çorbanın kalori değeri düşük olduğu için kendinizi aç hissettiğiniz her zaman ve istediğiniz kadar içebilirsiniz Şayet bir yere gidiyorsanız termosunuzu çorba ile doldurun ::: Birinci Gün: Bütün meyveleri (muz hariç) yiyebilirsiniz Kavun ve karpuzun kalorisi diğer meyvelere göre daha düşüktür Bugün sadece meyve yiyip çorba içebilirsiniz Şekersiz çay serbesttir Su içmeyi ihmal etmeyin ::: İkinci Gün: Bütün sebzelerden doyuncaya kadar yemek serbesttir Yeşil sebzeleri tercih edin Kuru fasulye Gün boyunca acıktıkça çorba için Bu akşam kendinizi tereyağlı fırın patates (kumpir) ile ödüllendirin Meyve yemeyin ::: Üçüncü Gün: İstediğiniz kadar çorba için Sebze ve meyve yiyin Patates yemeyinÜç gün boyunca hile yapmadıysanız 3-4 kilo verdiğinizi göreceksiniz ::: Dördüncü Gün: Muz ve yağsız süt: En fazla üç muza izin vardır Yağsız sütün yanında bol bol çorba için ::: Beşinci Gün: Sığır eti ve domates: Gün boyunca 310-620 gr sığır eti ve altı adet domates yiyebilirsiniz Gün boyunca 6-8 bardak su içmeyi ihmal etmeyin Çorba içmeye devam edin ::: Altıncı Gün: Et ve sebzeler: Bugün 3 veya 4 adet biftek ve sebze yiyebilirsiniz Yeşil lifli sebzeleri tercih edin Patates yemeyin Çorbadan en az bir tabak için ::: Yedinci Gün: Kahverengi pirinç Acıktıkça çorba için Altıncı günün sonunda yukarıdaki diyeti hiç hile yapmadan uyguladıysanız 5-85 kg arasında kaybetmiş olmanız gerekir Şayet 75 kg'dan fazla kaybetmişseniz tekrar başlamak üzere 2 gün diyeti bırakmanız gerekir Bu yedi günlük planı istediğiniz sıklıkta uygulayabilirsiniz Bu diyet sisteminizi temizleyecektir Bu rejimle yağlar hızla yanar Diyet sırasında alkol ve alkollü içecekler kullanmayın Alkolü diyete başlamadan 24 saat önce bırakın Diyete başladıktan birkaç gün sonra bağırsak faaliyetleriniz değişir Çorbalarınıza kepek ekleyebilirsiniz Bu diyette kahve serbesttir ::: YASAKLAR: Ekmek Bunların yerine şekersiz çay Bu temel yağ eritici çorbayı aç olduğunuz ve arzu ettiğiniz sürece içebilirsiniz Ne kadar çok çorba içerseniz o kadar çok yağ kaybedersiniz Kızartılmış sebzeler yasaktır Et yerine haşlanmış veya fırınlanmış ve derisi çıkartılmış tavuk da yiyebilirsiniz