Gençlik İçin Doğru Beslenme

Gençlik için doğru beslenme


*Her gün 5 porsiyon meyve ve sebze yiyin Bunun bir kısmını taze ve çiğ olarak tüketin

*Günlük beslenmenizde daha az ağ kullanmak koşuluyla az miktarda badem, ceviz , fındık tüketin Ancak aşırıya kaçmayın

*Kızartılmış ve kavrulmuş gıdalardan uzak durun

*Günde 2-2,5 litre su tüketin

*Haftada 2 kez balık tüketmeye çalışın

*Rafine edilmiş gıdalar yerine tam tahıl ürünlerini tercih edin