Kalorilerden Kurtulmanın Yolları

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-18-2012

kalorilerden kurtulmanın yolları

Bilmeden düştüğümüz kalori tuzaklarından korunmanın yollarını Diyet ve Beslenme Uzmanı Taylan Rumeli'den öğrendik

"Siz hafif bir yemek yemeyi hayal ederken, soslar ve hazırlama teknikleri istenmeyen kalorilerin alınmasına neden olabilir," diyen Kümeli, siparişinizi vermeden önce mönüyü iyi değerlendirmenizi öneriyor

Sandviçle tok kalın

Çok aceleniz varsa, kepekli ekmeğe hazırlanan tost veya sandviçler de sizi tok tutacaktır

Soslara veda edin

Taze mozzarella, beyaz, keçi veya lor peyniri ile hazırlanmış salatalar harika bir seçim

Soslardan uzak durmak şartıyla!

Kendiniz hazırlayın

Ofiste işlerin arasında boğulurken hemen pratik bir şey hazırlamak istiyor-sanız light yoğurtla hazırlanmış cacığa diyet bisküvi veya etimek doğrayabilirsiniz

Sade mısır gevreği ya da yulafı bir porsiyon meyve ve light süt veya yoğurtla karıştırarak da afiyetle yiyebilirsiniz

Makarnanız kepekli olsun

Canınız makarna çekiyorsa, akşam yerine öğleyin yemenizde fayda var

Çünkü alacağınız kaloriyi gün içinde yakmanız daha kolay olacaktır

Fakat tercihinizi sadece sebzelerle ya da domates ile soslandırılmış kepekli makarnadan yana kullanın

Izgaralar doğru seçim

Farklı baharatlarla tat katılmış ızgara tavuk, balık, hindi veya etleri tercih edebilirsiniz

Yanında pilav ya da patates garnitürü yerine buharda pişirilmiş sebze veya bol yeşilliklerle hazırlanmış bir salata daha sağlıklı bir seçim olacaktır

08-18-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Kalorilerden Kurtulmanın Yolları kalorilerden kurtulmanın yolları Bilmeden düştüğümüz kalori tuzaklarından korunmanın yollarını Diyet ve Beslenme Uzmanı Taylan Rumeli'den öğrendik "Siz hafif bir yemek yemeyi hayal ederken, soslar ve hazırlama teknikleri istenmeyen kalorilerin alınmasına neden olabilir," diyen Kümeli, siparişinizi vermeden önce mönüyü iyi değerlendirmenizi öneriyor Sandviçle tok kalın Çok aceleniz varsa, kepekli ekmeğe hazırlanan tost veya sandviçler de sizi tok tutacaktır Soslara veda edin Taze mozzarella, beyaz, keçi veya lor peyniri ile hazırlanmış salatalar harika bir seçim Soslardan uzak durmak şartıyla! Kendiniz hazırlayın Ofiste işlerin arasında boğulurken hemen pratik bir şey hazırlamak istiyor-sanız light yoğurtla hazırlanmış cacığa diyet bisküvi veya etimek doğrayabilirsiniz Sade mısır gevreği ya da yulafı bir porsiyon meyve ve light süt veya yoğurtla karıştırarak da afiyetle yiyebilirsiniz Makarnanız kepekli olsun Canınız makarna çekiyorsa, akşam yerine öğleyin yemenizde fayda var Çünkü alacağınız kaloriyi gün içinde yakmanız daha kolay olacaktır Fakat tercihinizi sadece sebzelerle ya da domates ile soslandırılmış kepekli makarnadan yana kullanın Izgaralar doğru seçim Farklı baharatlarla tat katılmış ızgara tavuk, balık, hindi veya etleri tercih edebilirsiniz Yanında pilav ya da patates garnitürü yerine buharda pişirilmiş sebze veya bol yeşilliklerle hazırlanmış bir salata daha sağlıklı bir seçim olacaktır