Arkadaşlarla Birlikte Egzersiz

ARKADAŞLARLA BİRLİKTEYKEN EGZERSİZ

26 Dansa gidin

Yağı yakmanın en eğlenceli metodu danstır Vücudun bütün kas grupları çalışır Altı saat boyunca dans eden bir insan 7000 kilojul enerji sarf eder Hâlâ ne duruyorsunuz, kendinizi piste atın

27 Paten zamanı

Bir çift tekerlekli paten edinin ve parka çıkın Bacak kasları için bu spor birebirdir ve eğer hızlı kayarsanız, koşmak kadar etkili olabilir Bacaklarınızla birlikte kollarınızı da hareket ettirirseniz, vücudunuzun daha büyük bir bölümü çalışmış olur

28 Bowling oynayın

On kiloluk topları kaldırmak kol kaslarınızı mutlaka geliştirecek Haftada bir kez sevgiliniz veya arkadaş grubunuzla bowling'e giderek hem çok eğleneceksiniz, hem kalori yakacaksınız

29 Gülün

İyi bir kahkaha hem beyniniz hem vücudunuz için çok yararlı 20 dakika candan gülmek 3 dakika kürek aletinde çalışmaya eşit Gülmek yüz ve karın kaslarını çalıştırıyor Komedi filmlerini ve oyunları kaçırmayın, hem eğlenin hem egzersiz yapın