Bir Beden Zayıflamak İçin Bazı Öneriler

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-18-2012

zayıflama teknikleri - bel çeveresi eritme - göbek eritme - zayıflama

Haydi 1 beden zayıflayalım!

Star gazetesinde yer alan habere göre, tabağa konulan yemeği bitirmekle zorunlu olduğunuz fikrinden uzaklaşmalı

Size yapılan ikramları geri çevirmeyi kabalık saymayın

Unutmayın fazla yemek yeme israflık olup ileride bel veya basen bölgesinde kalıcı olarak birikebilir

Bu yiyeceklerle halsiz düşerim, nasıl az yemek yiyebilirim ki? gibi bahanelere son verin

Güveniniz az yemek yiyip kilo verdiğinizi görünce yerine gelecek, yediğiniz miktarlarla doymayı öğreneceksiniz

Günde en az 6 su bardağı su için

Diyet kolayı 1 kutu, sodayı 1 şişe, kahveyi 2 fincandan fazla tüketmeyin

Bitkisel çayları günde 5 fincandan fazla tüketmemeye özen gösterin

Bu diyet, 7 günde inceltiyor

Öğle mönüsünü sağlıklı seçin

Kahvaltı: 1 dilim peynir 1 dilim tam buğday ekmeği 1 adet hindi sosis veya normal sucuk 1 dilim fıstıklı tahin helvası veya 1 tatlı kaşığı çikolata ezmesi 1 kase mevsime uygun meyveler ile hazırlanmış meyve salatası bol domates salatalık

Ara: 2 adet galeta

Öğle: 1 tost 1 su bardağı ayran

İkindi: 2 galeta 1 orta boy taze meyve

Akşam: 1 küçük tabak zeytinyağlı kabak yemeği 4 yemek kaşığı yoğurt 1 dilim tam buğday ekmeği az yağlı salata

Ara: 1 su bardağı az yağlı tercih edilen süt ve 4 adet tercih edilen kuru meyve

alıntıdır

08-18-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Bir Beden Zayıflamak İçin Bazı Öneriler zayıflama teknikleri - bel çeveresi eritme - göbek eritme - zayıflama Haydi 1 beden zayıflayalım! Star gazetesinde yer alan habere göre, tabağa konulan yemeği bitirmekle zorunlu olduğunuz fikrinden uzaklaşmalı Size yapılan ikramları geri çevirmeyi kabalık saymayın Unutmayın fazla yemek yeme israflık olup ileride bel veya basen bölgesinde kalıcı olarak birikebilir Bu yiyeceklerle halsiz düşerim, nasıl az yemek yiyebilirim ki? gibi bahanelere son verin Güveniniz az yemek yiyip kilo verdiğinizi görünce yerine gelecek, yediğiniz miktarlarla doymayı öğreneceksiniz Günde en az 6 su bardağı su için Diyet kolayı 1 kutu, sodayı 1 şişe, kahveyi 2 fincandan fazla tüketmeyin Bitkisel çayları günde 5 fincandan fazla tüketmemeye özen gösterin Bu diyet, 7 günde inceltiyor Öğle mönüsünü sağlıklı seçin Kahvaltı: 1 dilim peynir 1 dilim tam buğday ekmeği 1 adet hindi sosis veya normal sucuk 1 dilim fıstıklı tahin helvası veya 1 tatlı kaşığı çikolata ezmesi 1 kase mevsime uygun meyveler ile hazırlanmış meyve salatası bol domates salatalık Ara: 2 adet galeta Öğle: 1 tost 1 su bardağı ayran İkindi: 2 galeta 1 orta boy taze meyve Akşam: 1 küçük tabak zeytinyağlı kabak yemeği 4 yemek kaşığı yoğurt 1 dilim tam buğday ekmeği az yağlı salata Ara: 1 su bardağı az yağlı tercih edilen süt ve 4 adet tercih edilen kuru meyve alıntıdır