Hangi Gıdalarda Çinko Var

Hangi besinlerde çinko var
çinko hangi gıdalarda var
Hangi yiyeceklerde çinko var
Çinko içeren yiyecekler
çinko içeren meyve ve sebzeler

Çinkonun görevi, vücuttaki organların ve dokuların çalışmasını sağlamak Asıl önemli nokta ise çinko hücrelerin yenilenmesini sağlıyor ve deri yenilenmesine katkıda bulunduğu için yaşlanmayı geciktiriyor

ÇİNKO EN FAZLA HANGİ BESİNLERDE VAR?

İstiridye 7 mg
Peynir 2 - 4 mg
Sığır eti 5 mg
Sütsüz çikolata 2 mg
Kuru fasulye 3 mg
Yumurta 15 mg
Mısır 25 mg
Brüksel lahanası 1 mg
Karides 23 mg
Brokoli 1 mg

DİKKAT: Daha çok hububat proteini tüketen ülkelerde, hububattaki fazla miktardaki fitatlar ve diğer bazı organik bileşikler, demir ve çinkoyu bağlayarak emilimini azaltırlar