Diyet İle İlgili Sık Sorulan Sorular

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-18-2012

5- Kahvede bulunan kafein kemiklerimi zayıflatır mı?
Hayır

Çok aşırı miktarda kahve içmiyorsanız böyle bir durum söz konusu değil

Gene de kafeinin kemikleriniz üzerindeki zararlı etkilerinden endişe duyuyorsanız, kahvenizi sütle içmeyi deneyin

6- Yüksek tansiyon problemim yoksa tuza dikkat etmeme gerek var mı?
Tuz, şeker ve un, üç zararlı beyaz

Bu nedenle, kullanacağınız tuz hep az olmalı

7- Besleyici değerleri bakımından vücudum için en yararlı 5 sebze hangisi?
İster koyu yeşil olsun isterse kırmızı, isterse portakal rengi veya sarı, bütün sebzeler harika birer besleyici ve vücudumuzu hastalıklara karşı dirençli hale getiriyorlar

Herbirinin ayrı yararları olmakla birlikte, düzenli olarak alındıklarında vücudumuz için en yararlı sebzeler şunlar: Ispanak, iyi bir folik asit kaynağı, kansere karşı koruyucu etkisi var, A vitamini ve kalsiyum içeriyor; havuç, mükemmel bir A vitamini kaynağı; tatlı patates, A ve C vitaminleri içeriyor; brokoli, A ve C vitaminleri ile folik asit içeriyor; sarımsak, kansere karşı etkili pitokimyasallar içeriyor

08-18-2012	#4
Prof. Dr. Sinsi	Diyet İle İlgili Sık Sorulan Sorular 5- Kahvede bulunan kafein kemiklerimi zayıflatır mı? Hayır Çok aşırı miktarda kahve içmiyorsanız böyle bir durum söz konusu değil Gene de kafeinin kemikleriniz üzerindeki zararlı etkilerinden endişe duyuyorsanız, kahvenizi sütle içmeyi deneyin 6- Yüksek tansiyon problemim yoksa tuza dikkat etmeme gerek var mı? Tuz, şeker ve un, üç zararlı beyaz Bu nedenle, kullanacağınız tuz hep az olmalı 7- Besleyici değerleri bakımından vücudum için en yararlı 5 sebze hangisi? İster koyu yeşil olsun isterse kırmızı, isterse portakal rengi veya sarı, bütün sebzeler harika birer besleyici ve vücudumuzu hastalıklara karşı dirençli hale getiriyorlar Herbirinin ayrı yararları olmakla birlikte, düzenli olarak alındıklarında vücudumuz için en yararlı sebzeler şunlar: Ispanak, iyi bir folik asit kaynağı, kansere karşı koruyucu etkisi var, A vitamini ve kalsiyum içeriyor; havuç, mükemmel bir A vitamini kaynağı; tatlı patates, A ve C vitaminleri içeriyor; brokoli, A ve C vitaminleri ile folik asit içeriyor; sarımsak, kansere karşı etkili pitokimyasallar içeriyor