08-18-2012
|
#5
|
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Diyet İle İlgili Sık Sorulan Sorular
8- Hangi yiyecekler kolestrolü düşürür?
Lif bakımından zengin sebzeler, sözgelimi yulaf, fasulye ve soyalı besinler, kolesterolü düşürüyor Bunlar, kandaki kolesterol miktarını dengeleyici özelliğe sahip bulunuyor Kolesterolünüz yüksekse, özellikle az yağ içeren bir diyet yapmalısınız Aldığınız yağ miktarını azaltmak için meyve ve sebze ağırlıklı öğünler yemelisiniz ve kırmızı eti azaltmalısınız Ayrıca süt ve süt ürünlerinden de yağsız olanları tercih etmelisiniz
9- Günde 8 bardak su içmek neden önemli?
Vücudumuzda oluşan en temel kimyasal reaksiyonların tümü suya gereksinim duyar Su; sindirimde, metabolizmanın düzenlenmesinde, vücut ısısının ayarlanmasında, kan basıncında ve fitness performansında direkt etkilidir
10- Karnım açlıktan kazındığında bunu nasıl giderebilirim?
Bunu tamamen geçiremezsiniz; fakat kendinize en zararsız biçimde üstesinden gelebilirsiniz Bunun için, diyetisyenlerin belirledikleri stratejilerden birini deneyebilirsiniz Dilediğiniz yiyecekten ufak miktarlarda yiyerek açlığınızı gidermeye çalışın Canınızın çektiği yiyeceklerin benzer diyet versiyonlarından deneyin Hala açlığınızın önüne geçemediyseniz, arkadaşlarınızla birlikte olmayı ve açlığınızı aktivitelerle unutmayı deneyin
|
|
|
|