08-18-2012
|
#2
|
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Ofiste Otururken Kilo Vermenin 8 Kolay Yolu
5 YEŞİLCİ OLUN
Ofiste olduğunuz saatler içinde kupanıza normal çay yerine yeşil çay doldurun American Journal of Clinical Nutrition'da yer alan bir çalışmaya göre, fincanlarını üç ay boyunca her gün yeşil çayla dolduranlar, normal çay içenlere oranla bir kilo daha fazla veriyor Yeşil çayda bulunan antioksidan ve catechin, vücudun kalori yakmasını ve yağ oranını düşürmesini sağlıyor
6 ÜSTÜNÜ KAPATIN
İradenizi desteklemek ve kendinize işkence etmemek için şekerlemeleri gözünüzün önünden kaldırın Onları içi görünmeyen bir kavanoza doldurun Cornell Üniversitesi Food and Brand Lab'in yaptığı bir çalışmaya göre, çalışanların yüzde 71’i şekerleme türü abur cuburları içi gözüken bir kapta durduklarında daha çok yiyor Kaldırın ve kurtulun
Diyet krizleriyle başa çıkmanın yolları
7 BAŞARIYI KOKLAYIN
Bir grup kilolu insan üzerinde yapılan bir çalışmada acıktıkları zaman yeşil elma, nane şekeri, vanilya ya da muz gibi tatlı kokularını içine çekenlerin altı ay içinde yaklaşık 10 kilo verdikleri ortaya çıktı Chicago'daki Smell & Taste Treatment and Research Foundation'da Nöroloji Direktörü olan Alan Hirsch, kokunun açlığı tetiktediğine değil bastırdığına inanıyor Hirsch "Oda spreylerine dayanamıyorsanız, masanızda yeşil elma kokulu bir şeyin olması açlık krizlerini bastırır" diyor
8 İDDİALARI BAŞLATIN
İş arkadaşlarınızla kilo verme yarışına girin Southeast Missouri State Univercity'nin araştırmacıları, ofislerinde çalışanlarının gruplara ayrılmalarını ve 12 haftalık bir diyet programı uygulamalarını istedi Kazananaysa nakit para ödülü verileceğini söylediler Bu şartlar altında katılımcılar, ortalama dört kilo verdi, işin içine rekabet girdiğinde her şey nasıl da değişiyor
|
|
|
|