Yaşlılıkta Beslenmenin Önemi

Yaşlılıkta Beslenmenin Önemi, Yaşlı İnsanlar Nasıl Beslenmelidir?

Hayatın bu döneminde de uygun vücut ağırlığının korunmasına özen gösterilmelidir Bunun için yağlı ve saflaştırılmış karbonhidratlı besinler dikkatli tüketilmelidir



- Tuz alımı azaltılmalıdır



- Mineral, vitamin ve posadan zengin olan sebze ve meyve ağırlıklı bir diyet tercih edilmelidir



- Öğün atlamaktan kaçınılmalı ve sık aralıklarla azar azar beslenmeye özen gösterilmelidir



- Yiyeceklerin taze tüketilmesine dikkat edilmelidir



- Günde en az 2 litre su içilmelidir