Uzun Süre Diyet Yapamam Diyenler

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-18-2012

Uzun süre diyet yapamam diyenler

Uzun süreli diyet yapmaya tahammülü olmayanlara müjde

Sağlığınız bozulmadan protein ve karbonhidrat ağırlıklı 5 günlük diyetle fazlalıklarnızdan kurtulabilirsiniz

Ünlü diyetisyen Serkan Tutar sizler için 5 günde 5 kilo vermenizi sağlayacak diyet listesi hazırladı

Sağlığınızdan ödün vermeden gönül rahatlığıyla yapabileceğiniz bu diyetle formunuza kavuşabilirsiniz

Bu diyette günlük alacağınız kalori miktarı 600

Çay ve kahve şekersiz ve sütsüz içilmeli

Aynı diyeti üçüncü kez uygulamak için arada bir hafta normal bir beslenme programı uygulanmalı

1 GÜN

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay

Öğle: Bir parça haşlanmış ya da ızgara et, söğüş domates, şekersiz çay veya kahve

Akşam: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşil salata, bir tane meyve, çay ya da kahve

2 GÜN

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi veya bir bardak greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği

Öğle: Haşlanmış ıspanak, domates, kereviz salatası

Akşam: Dilediğiniz kadar meyve salatası, çay ya da kahve

3 GÜN

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve

Öğle: Haşlama veya ızgara balık

Mevsim meyvesi, çay veya kahve

Akşam: Söğüş domates, yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, çay veya kahve

4 GÜN

Sabah: 1adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve

Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta veya bir parça yağsız, tuzsuz peynir

Çok az yağlı fasulye yemeği

1 dilim kepek ekmeği, çay veya kahve

Akşam: Çiğ yeşil biber (veya haşlanmış ıspanak) mevsim salatası, çay veya kahve

5 GÜN

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği

Öğle: Izgara balık, yağsız mevsim salatası, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay ya da kahve

Akşam: Yağsız kereviz yemeği, mevsim meyveleri, domates, çay veya kahve

08-18-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Uzun Süre Diyet Yapamam Diyenler Uzun süre diyet yapamam diyenler Uzun süreli diyet yapmaya tahammülü olmayanlara müjde Sağlığınız bozulmadan protein ve karbonhidrat ağırlıklı 5 günlük diyetle fazlalıklarnızdan kurtulabilirsiniz Ünlü diyetisyen Serkan Tutar sizler için 5 günde 5 kilo vermenizi sağlayacak diyet listesi hazırladı Sağlığınızdan ödün vermeden gönül rahatlığıyla yapabileceğiniz bu diyetle formunuza kavuşabilirsiniz Bu diyette günlük alacağınız kalori miktarı 600 Çay ve kahve şekersiz ve sütsüz içilmeli Aynı diyeti üçüncü kez uygulamak için arada bir hafta normal bir beslenme programı uygulanmalı 1 GÜN Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay Öğle: Bir parça haşlanmış ya da ızgara et, söğüş domates, şekersiz çay veya kahve Akşam: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşil salata, bir tane meyve, çay ya da kahve 2 GÜN Sabah: 1 adet mevsim meyvesi veya bir bardak greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği Öğle: Haşlanmış ıspanak, domates, kereviz salatası Akşam: Dilediğiniz kadar meyve salatası, çay ya da kahve 3 GÜN Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve Öğle: Haşlama veya ızgara balık Mevsim meyvesi, çay veya kahve Akşam: Söğüş domates, yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, çay veya kahve 4 GÜN Sabah: 1adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta veya bir parça yağsız, tuzsuz peynir Çok az yağlı fasulye yemeği 1 dilim kepek ekmeği, çay veya kahve Akşam: Çiğ yeşil biber (veya haşlanmış ıspanak) mevsim salatası, çay veya kahve 5 GÜN Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği Öğle: Izgara balık, yağsız mevsim salatası, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay ya da kahve Akşam: Yağsız kereviz yemeği, mevsim meyveleri, domates, çay veya kahve