Sebzelerin Ve Meyvelerin Kalori Değerleri

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-18-2012

Sebzeleri, hem pişmiş olarak, hem de çiğ olarak tüketiyoruz

İster sevelim, ister sevemeyelim, sebzeler, sağlıklı ve dengeli beslenmenin, çok çok önemli bir parçası

tükettiğinizi sebzelerden, hangisinin, kaç kalori olduğunu biliyor musunuz?

SEBZELERİN KALORİ DEĞERLERİ

DOMATES 1ADET 14
ENGİNAR 1ADET 10
PATLICAN 1ADET 28
TAZE FASULYE 100 GR 90
BROKOLİ 100GR 35
B

LAHANASI 100 GR 35
KABAK 100 GR25
HAVUÇ 100 GR 35
KARNABAHAR100 GR32
KEREVİZ 100 GR 18
SALATALIK 1 ADET 11
MARUL 100 GR 15
MANTAR 100 GR 14
SOĞAN 100 GR 35
BEZELYE 100 GR 89
T

YEŞİL BİBER 120 GR 15
PATATES 100 GR 100
ISPANAK 100 GR 26
LAHANA 100 GR 20

ELMA 1 ADET 60
KAYISI 1 ADET 60
MUZ 1 ADET 100
KİRAZ 100 GR 40
HURMA 1 ADET 15
İNCİR 100 GR 41
İNCİR KURU 100 GR 59
GREYFURT 1 ADET 60
PORTAKAL 1 ADET 50
KİVİ 1 ADET 34
MANDALİNA 1 ADET 50
KARPUZ 100 GR 18
KAVUN 100 GR 18
ŞEFTALİ 1 ADET 60
ARMUT 1 ADET 8
ERİK 1 ADET 70
ERİK 1 ADET 8
ÜZÜM 100 GR 57
ÇİLEK 100 GR 26

08-18-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Sebzelerin Ve Meyvelerin Kalori Değerleri Sebzeleri, hem pişmiş olarak, hem de çiğ olarak tüketiyoruz İster sevelim, ister sevemeyelim, sebzeler, sağlıklı ve dengeli beslenmenin, çok çok önemli bir parçası tükettiğinizi sebzelerden, hangisinin, kaç kalori olduğunu biliyor musunuz? SEBZELERİN KALORİ DEĞERLERİ DOMATES 1ADET 14 ENGİNAR 1ADET 10 PATLICAN 1ADET 28 TAZE FASULYE 100 GR 90 BROKOLİ 100GR 35 B LAHANASI 100 GR 35 KABAK 100 GR25 HAVUÇ 100 GR 35 KARNABAHAR100 GR32 KEREVİZ 100 GR 18 SALATALIK 1 ADET 11 MARUL 100 GR 15 MANTAR 100 GR 14 SOĞAN 100 GR 35 BEZELYE 100 GR 89 T YEŞİL BİBER 120 GR 15 PATATES 100 GR 100 ISPANAK 100 GR 26 LAHANA 100 GR 20 ELMA 1 ADET 60 KAYISI 1 ADET 60 MUZ 1 ADET 100 KİRAZ 100 GR 40 HURMA 1 ADET 15 İNCİR 100 GR 41 İNCİR KURU 100 GR 59 GREYFURT 1 ADET 60 PORTAKAL 1 ADET 50 KİVİ 1 ADET 34 MANDALİNA 1 ADET 50 KARPUZ 100 GR 18 KAVUN 100 GR 18 ŞEFTALİ 1 ADET 60 ARMUT 1 ADET 8 ERİK 1 ADET 70 ERİK 1 ADET 8 ÜZÜM 100 GR 57 ÇİLEK 100 GR 26