D Vitamini Nelerde Bulunur

D vitaminleri hangi besinlerde bulunur?
D Vitamini İçeren Besinler


D Vitamini Nelerde Bulunur

Balık yağı, süt ve süt ürünleri, morina balığı yağı, sardalya, uskumru, somon, ton balığı, yumurta sarısı, tereyağı, yulaf ezmesi gibi besinlerde D vitamini bulunur D vitamini içeren besinlerde D vitamini etkin halde bulunmaz, önce karaciğer sonra böbrek tarafından iki aşamada aktif hale dönüşür Ancak beslenmeyle D vitamini gereksinimini karşılamak oldukça zordur

D vitamini ihtiyacı büyük oranda güneş tarafından karşılanır Güneşin ultraviyole ışınları cilt yağını D vitamini üretmesi için harekete geçirir