Yüz Gerdirme Diyeti - Yüz Gerdirme Diyet Listesi

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-18-2012

Yüz Gerdirme Diyeti - Yüz Gerdirme Diyet Listesi

Leyla Alaton Günyeli'nin uyguladığı yüz gerdirme diyeti

(Dr

Nicholas Perricone'un 3 günlük yüz gerdirme diyeti kırışıklıklarla mücadele etmek için

Aynı zamanda 2 kilo vermek de mümkün

Diyette güne aç karnına içeceğiniz iki bardak su ile başlıyorsunuz

Ayrıca gün içinde 2-2 buçuk litre su içmeniz gerektiğini de unutmayın

)

SABAH

* 3 yumurta beyazı ve bir yumurta sarısı ile yapılan omlet

Veya 110-170 gram arası ızgara somon

* İnce bir dilim kavun ya da yarım fincan kırmızı taneli meyve (böğürtlen frambuaz çilek vb

)

ÖĞLE

* Yemekten önce iki bardak su

* 110-170 gram arası ızgara somon konserve ton balığı veya zeytinyağlı sardalye balığı

* 1 kase zeytinyağı ve limonlu yeşil salata

* İnce bir dilim kavun ya da kahvaltıdaki gibi çeyrek çorba kasesi kırmızı taneli meyve

AKŞAM

* Yine aynı miktarda somon

* Aynı miktarda yeşil salata

* Bir fincan buharda pişmiş brokoli kuşkonmaz ya da ıspanak

* Yine aynı miktarda kavun ya da kırmızı taneli meyve

08-18-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Yüz Gerdirme Diyeti - Yüz Gerdirme Diyet Listesi Yüz Gerdirme Diyeti - Yüz Gerdirme Diyet Listesi Leyla Alaton Günyeli'nin uyguladığı yüz gerdirme diyeti (Dr Nicholas Perricone'un 3 günlük yüz gerdirme diyeti kırışıklıklarla mücadele etmek için Aynı zamanda 2 kilo vermek de mümkün Diyette güne aç karnına içeceğiniz iki bardak su ile başlıyorsunuz Ayrıca gün içinde 2-2 buçuk litre su içmeniz gerektiğini de unutmayın) SABAH * 3 yumurta beyazı ve bir yumurta sarısı ile yapılan omlet Veya 110-170 gram arası ızgara somon * İnce bir dilim kavun ya da yarım fincan kırmızı taneli meyve (böğürtlen frambuaz çilek vb) ÖĞLE * Yemekten önce iki bardak su * 110-170 gram arası ızgara somon konserve ton balığı veya zeytinyağlı sardalye balığı * 1 kase zeytinyağı ve limonlu yeşil salata * İnce bir dilim kavun ya da kahvaltıdaki gibi çeyrek çorba kasesi kırmızı taneli meyve AKŞAM * Yine aynı miktarda somon * Aynı miktarda yeşil salata * Bir fincan buharda pişmiş brokoli kuşkonmaz ya da ıspanak * Yine aynı miktarda kavun ya da kırmızı taneli meyve