Yeme İsteğiyle Başa Çıkmanın Yolları

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-18-2012

Diyet yaparken amaç, metabolizmanıza uygun ölçüde kalorili yiyeceklerle beslenmektir Yeme isteği de tam bu devrede ortaya çıkar Gözünüzün önünden tatlılar, pizzalar, bol soslu makarnalar geçebilir

Bir şeyler atıştırmak istediğinizde hemen kalkıp dişlerinizi ve dilinizi fırçalayın Ağzınızdaki bu taze tat yeme isteğini azaltacaktır
Açlık hissi kaybolana kadar kendinize yeni uğraşlar bulun Yürüyüşe çıkın, arkadaşlarınızı arayın, duşa alın ama asla mutfağa gidip buzdolabından yiyecek çıkarmayın
Midenize aslında tok olduğu sinyalini göndermek için limonlu su için Bu hem yeme isteğinizi azaltır hem de vücudunuzu toksinlerden arındırır
Yeme isteğiniz gerçekten başa çıkılamaz bir noktaya geldiyse ince bir dilim kepekli ekmek yiyin Uzun süreli tokluk hissi yaratacaktır
İhtiyacınız olan yemek değil dinlenmek olabilir Zihninizi rahatlatmak için bir süre uzanıp, dinlenin

08-18-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Yeme İsteğiyle Başa Çıkmanın Yolları Diyet yaparken amaç, metabolizmanıza uygun ölçüde kalorili yiyeceklerle beslenmektir Yeme isteği de tam bu devrede ortaya çıkar Gözünüzün önünden tatlılar, pizzalar, bol soslu makarnalar geçebilir Bir şeyler atıştırmak istediğinizde hemen kalkıp dişlerinizi ve dilinizi fırçalayın Ağzınızdaki bu taze tat yeme isteğini azaltacaktır Açlık hissi kaybolana kadar kendinize yeni uğraşlar bulun Yürüyüşe çıkın, arkadaşlarınızı arayın, duşa alın ama asla mutfağa gidip buzdolabından yiyecek çıkarmayın Midenize aslında tok olduğu sinyalini göndermek için limonlu su için Bu hem yeme isteğinizi azaltır hem de vücudunuzu toksinlerden arındırır Yeme isteğiniz gerçekten başa çıkılamaz bir noktaya geldiyse ince bir dilim kepekli ekmek yiyin Uzun süreli tokluk hissi yaratacaktır İhtiyacınız olan yemek değil dinlenmek olabilir Zihninizi rahatlatmak için bir süre uzanıp, dinlenin