Şişmanlık Nedir? Neden Oluşur?

Zayıflık nedir ? Neden olur ve çaresi nedir?


Vücut ağırlığının boy uzunluğuna oranla az olmasıdır Bu durumda yağ dokusunun diğer dokulara oranı azdır Zayıflık uzun süren enerji dengesizliği sonucu oluşur

NEDENLERI

Diyetle alınan enerjinin harcanandan daha az olduğu veya alınan besinlerin vücut tarafından kullanılmaması zayıflığı oluşur Bu durumda vücut harcadığı kadar enerji alarak, açığını kendi yağ deposunu kullanarak kapatır Önemli nedenlerden biri de özellikle gençlerde yanlış uygulanan zayıflama diyetleri sonucu hastalık seklinde zayıflık oluşmasıdır Aşırı zayıflığın şişmanlık kadar yasama süresini kısalttığı bildirilmiştir

Zayıflığın tedavisi nasıl olur ?

DIYET TEDAVISI


1 Diyetin enerji değeri bireyin enerji harcamasından daha yüksek olmalıdır

2 Protein kalitesi yüksek olmalı ve günlük miktar gereksinmeyi karşılamalıdır

3 Enerji artısına paralel olarak enerji metabolizmasıyla ilgili vitamin ve minerallerde arttırılmalıdır


Diyette, özellikle enerji değeri yüksek, kolay sindirilebilir besinlere yer verilmelidir Zayıflığın nedeni psikolojik ise önce psikolojik yönden tedavi edilmeli daha sonra diyete geçilmelidirSonuç olarak, şişmanlık ve zayıflık kader değildir Her iki sorun da diyet uzmanları kontrolünde uygulanan programlar sayesinde sosyal, kültürel, ekonomik hayatınıza ve alışkanlıklarınıza uygun olarak düzenlenmiş diyet programlarıyla zorlanmadan çözülebilir

Selülit nedir? Neden olur ve çaresi nedir?


Selülit dizin, bileğin iç kısımlarında, kalça ve baldırların arka kısımlarında, üst bacakta derinin altında bulunan epidermis dokuda oluşan yağ kümecikleridir Selülit hormonal ve dolaşım bozukluğundan kaynaklanan bir dengesizlik sonucudur ki, bunun sonuçlarından biri de suyun lokal olarak epidermis dokuda toplanmasıdır Bu su tutma olayı üst derinin hemen altındaki epidermis dokudaki doku iplikçiklerinin yavaş yavaş balıkçı ağı gibi yuvarlak birikintiler meydana getirmesi ve aynı zamanda bu ilmikler arasında sayısız yağ birikintileri tutması ile oluşur Eğer selülit problemi olan kişi bir de yetersiz besleniyorsa bu sorun daha da ileri aşamalara varır

Tedavi yöntemleri

Bölgesel biriken (Kullanılmayan) yağların yakılmasını sağlayarak problemin giderilmesidir Vücutta biriken depo yağların yakılması işlemi, düzenli beslenme koşullarının yerine getirilmesi ve egzersiz ile olur Selülit tedavisinde bol su içmek, kafeinden, yağlardan ve tuzdan uzak durmak en önemlileridir Bununla birlikte vücut dışında selülitli bölgeye uygulanacak ürünlerin ve çeşitli makinelerin sağlayacağı tedavilerle de sorun giderilecektir

Selülit, tedaviden sonra yeniden oluşur mu ?


Tekrar oluşması daha önceki koşulların geri gelmesi ile olur Eski beslenme alışkanlıklarına dönmek, kilo almak gibi Tedavinin daha uzun süreli olabilmesi için ara arada kullanılan ürün ve makinenin koruma dozunda tekrarlanması daha iyi sonuç verir

Dengeli beslenme nedir ?


Bilimsel açıdan insanin büyümesi, gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak hayatini sürdürmesi için gerekli besin öğelerinin yeterli ve dengeli bir biçimde vücuda alınması olarak tanımlanabilir Beslenme hiçbir zaman karin doyurmak anlamına gelmemelidir Besinler çok çeşitlidir ve her çeşit besinin bileşiminde değişik miktarlarda "besin-öğesi" dediğimiz kimyasal moleküller bulunur Besinler vücuda alındıktan sonra besin öğelerine parçalanır ve vücutta öyle kullanılırlar İnsanın gereksinim duyduğu bu besin öğeleri;


ü Proteinler,

ü Karbonhidratlar,

ü Yağlar,

ü Vitaminler,

ü Mineraller,

ü Su 'dur


Karbonhidratlar, proteinler ve yağlar vücuda enerji veren besin öğeleridir Normal diyet alan yetişkinlerde vücudun gereksinim duyduğu enerjinin % 50-60'i karbonhidratlardan, % 25-30'u yağlardan, % 12-15'i proteinlerden sağlanmalıdır Bazı besinlerimiz (yağ, seker, nişasta gibi) fazla alındıklarında enerji gereksinmesi karşılanmasına rağmen bazı besinöğelerinin yetersizliği ile yine büyüme gelişme ve sağlık durumu bozulabilirGereğinden çok besin alarak, vücut ağırlığının istenilenin üzerine çıkarılması da sağlık bozukluklarına neden olduğu için dengesiz beslenmedir

Zayıflama diyetinin prensipleri nelerdir?


Gereğinden fazla yağ dokusu enerji deposudur Bu nedenle besinlerden alınan enerji sınırlandırılarak depo enerjisi kullanılabilir Bu durumda alınan enerjide açık bulunacak ve vücut bunu depolardan karşılayacaktır

ILKELERI

1 Bireyin harcadığından daha az enerji sağlanmalıdır

2 Protein, vitamin ve minerallerden yeterli alınmalıdır

3 Doyurucu ve bireyin yeme alışkanlığına yakın olmalıdır

4 Fiziksel hareketlerle enerji harcaması arttırılmalıdır


Bu koşullarla en uygun kilo verme hızı haftada 1- 1,5 kg arasıdır Normal ağırlığa gelindiği zaman bunu sürdürecek diyete aynen uyulmalıdır