Kalça Eriten Diyet / Basen Eriten Diyet

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-18-2012

Birçok bayan kalçalarının geniş olmasından şikâyetçidir

Bayanlar kilo alırken özellikle kalça ve göbek bölgesinden kilo alırlar

Düzensiz beslenme, fazla karbonhidrat alımı, hareketsizlik bayanların kilo almasına sebep olan etkenlerdendir

Bayanlar, korkmayın basen bölgenizi, kalça eriten diyet sayesinde sıkılaştıracak, basen bölgenize daha estetik bir görünüm kazandırabileceksiniz

Hemen sizlere kalça eriten diyet hakkında bilgi vereyim:

Basen eriten diyeti 6 hafta boyunca uygulamanız gerekmektedir

İlk olarak şu müshili hazırlamanız gerekiyor:

Müshil için gerekli malzemeler: 1 fincan badem, 1 fincan kıyılmış kuru kayısı, 1 fincan çekirdeği olmayan kuru üzüm, 1 fincan ay çiçeği tohumu, 2 fincan kırık fındık, 2 fincan yulaf tanesi, 1 fincan buğday tanesi

Bu malzemelerin hepsini miksere koyup karıştırın ve hazırlanan karışımı 12 öğün yiyebileceğiniz şekilde parçalara ayırın

Bu karışımın her porsiyonunu 1 bardak yağsız süt ile tüketeceksiniz

İsteğe bağlı yarım muz da tüketebilirsiniz

Gel gelelim kalça eriten diyete:

Her gün düzenli olarak;

Kahvaltı: Kahvaltıda, hazırladığınız müshili 1 bardak yağsız süt ile tüketebilirsiniz

Öğleden önce 11’ de: 1 adet elma, yeşil elma olması tavsiye edilir

Öğle: Bir porsiyon müshil ve yarım adet muz

Öğleden sonra: 1 avuç dolusu kuru üzüm çekirdeksiz olmalı

Akşama doğru: Akşama doğru temel besin maddelerinizle meyve tüketebilirsiniz

Yatmadan önce: 1 tane portakal

Tüketmeniz gereken meyveler: mango, elma, kuru kaysı ve kuru erik

Kalça eriten diyetin işe yaraması için ana öğünlerin şunlar olması gerekiyor:

Pazartesi: 1 miktar tavuk kanadı ya da tavuk göğsünün ızgarası ve sadece yeşil sebzelerden yapılmış bir salata

Salı: Omlet (içerisinde 2 yumurta olmalı), rendelenmiş havuç ve domatesle beraber tüketilecektir

Çarşamba: Bir çay bardağını kapsayacak şekilde hazırladığınız spagetti ve 1 adet meyve

Perşembe: Bir tavuk göğsü, haşlanmış havuçla beraber servis yapılacaktır

Cuma: Ton balıklı yeşil salata, 1 tane iyice pişmiş yumurta 1 adet meyve,

Cumartesi: 1 miktar hindi göğsü ve yeşil salata her gün olduğu gibi 1 adet meyve

Pazar: 3 dilim rosto biftek ve havuçlu salata bifteğin yanında yemeniz için 2 tane patates ve her günkü gibi 1 tane meyve

08-18-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Kalça Eriten Diyet / Basen Eriten Diyet Birçok bayan kalçalarının geniş olmasından şikâyetçidir Bayanlar kilo alırken özellikle kalça ve göbek bölgesinden kilo alırlar Düzensiz beslenme, fazla karbonhidrat alımı, hareketsizlik bayanların kilo almasına sebep olan etkenlerdendir Bayanlar, korkmayın basen bölgenizi, kalça eriten diyet sayesinde sıkılaştıracak, basen bölgenize daha estetik bir görünüm kazandırabileceksiniz Hemen sizlere kalça eriten diyet hakkında bilgi vereyim: Basen eriten diyeti 6 hafta boyunca uygulamanız gerekmektedir İlk olarak şu müshili hazırlamanız gerekiyor: Müshil için gerekli malzemeler: 1 fincan badem, 1 fincan kıyılmış kuru kayısı, 1 fincan çekirdeği olmayan kuru üzüm, 1 fincan ay çiçeği tohumu, 2 fincan kırık fındık, 2 fincan yulaf tanesi, 1 fincan buğday tanesi Bu malzemelerin hepsini miksere koyup karıştırın ve hazırlanan karışımı 12 öğün yiyebileceğiniz şekilde parçalara ayırın Bu karışımın her porsiyonunu 1 bardak yağsız süt ile tüketeceksiniz İsteğe bağlı yarım muz da tüketebilirsiniz Gel gelelim kalça eriten diyete: Her gün düzenli olarak; Kahvaltı: Kahvaltıda, hazırladığınız müshili 1 bardak yağsız süt ile tüketebilirsiniz Öğleden önce 11’ de: 1 adet elma, yeşil elma olması tavsiye edilir Öğle: Bir porsiyon müshil ve yarım adet muz Öğleden sonra: 1 avuç dolusu kuru üzüm çekirdeksiz olmalı Akşama doğru: Akşama doğru temel besin maddelerinizle meyve tüketebilirsiniz Yatmadan önce: 1 tane portakal Tüketmeniz gereken meyveler: mango, elma, kuru kaysı ve kuru erik Kalça eriten diyetin işe yaraması için ana öğünlerin şunlar olması gerekiyor: Pazartesi: 1 miktar tavuk kanadı ya da tavuk göğsünün ızgarası ve sadece yeşil sebzelerden yapılmış bir salata Salı: Omlet (içerisinde 2 yumurta olmalı), rendelenmiş havuç ve domatesle beraber tüketilecektir Çarşamba: Bir çay bardağını kapsayacak şekilde hazırladığınız spagetti ve 1 adet meyve Perşembe: Bir tavuk göğsü, haşlanmış havuçla beraber servis yapılacaktır Cuma: Ton balıklı yeşil salata, 1 tane iyice pişmiş yumurta 1 adet meyve, Cumartesi: 1 miktar hindi göğsü ve yeşil salata her gün olduğu gibi 1 adet meyve Pazar: 3 dilim rosto biftek ve havuçlu salata bifteğin yanında yemeniz için 2 tane patates ve her günkü gibi 1 tane meyve