Diyeti Bozmayan Atıştırmalıklar

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-18-2012

Kurutulmuş meyve ve yemişten oluşan tahıllı bar: Çikolata tercihi yerine kurutulmuş meyve ve yemişten oluşan tahıllı barları tercih edebilirsiniz

Kuru meyveler ve leblebi: Gün içerisinde tükettiğiniz çayın yanında kuruyemiş yerine yarım çay bardağı leblebi ve 1 çorba kaşığı kuru üzümü karıştırarak tercih edebilirsiniz Doyurucu özelliğe sahiptir

Pirinç ve mısır patlağı: Yağlı patlamış mısır veya cips yerine daha sağlıklı olarak ifade edilebilir İstediğiniz her alanda tercih edebilirisiniz Örneğin, ofiste ya da sinemada olabilir

Meyveli pasta Tabi ki bu bildiğiniz pastanelerde satılan hamurlu pastalardan değil Sizin için daha sağlıklı, daha doyurucu özelliğe sahip bir pastaTarifi: Muzu soyduktan sonra her tarafını yoğurtla kaplayın ve üzerine hazırlamış olduğunuz yulafları hiçbir boşluk kalmayacak şekilde serpiştirin Hazırladığınız muzu 5-10 dk buzlukta bekletin Daha sonra donmuş olan muzlu pastanın üzerine 1 tatlı kaşığı tarçın serpebilirsiniz

bugün

08-18-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Diyeti Bozmayan Atıştırmalıklar Kurutulmuş meyve ve yemişten oluşan tahıllı bar: Çikolata tercihi yerine kurutulmuş meyve ve yemişten oluşan tahıllı barları tercih edebilirsiniz Kuru meyveler ve leblebi: Gün içerisinde tükettiğiniz çayın yanında kuruyemiş yerine yarım çay bardağı leblebi ve 1 çorba kaşığı kuru üzümü karıştırarak tercih edebilirsiniz Doyurucu özelliğe sahiptir Pirinç ve mısır patlağı: Yağlı patlamış mısır veya cips yerine daha sağlıklı olarak ifade edilebilir İstediğiniz her alanda tercih edebilirisiniz Örneğin, ofiste ya da sinemada olabilir Meyveli pasta Tabi ki bu bildiğiniz pastanelerde satılan hamurlu pastalardan değil Sizin için daha sağlıklı, daha doyurucu özelliğe sahip bir pastaTarifi: Muzu soyduktan sonra her tarafını yoğurtla kaplayın ve üzerine hazırlamış olduğunuz yulafları hiçbir boşluk kalmayacak şekilde serpiştirin Hazırladığınız muzu 5-10 dk buzlukta bekletin Daha sonra donmuş olan muzlu pastanın üzerine 1 tatlı kaşığı tarçın serpebilirsiniz bugün