Konu
:
Sebze Değişimi Ölçüleri
Yalnız Mesajı Göster
Sebze Değişimi Ölçüleri
08-18-2012
#
1
Prof. Dr. Sinsi
Sebze Değişimi Ölçüleri
sebze tüketimi - sebze tüketimi porsiyon hesabı
Sebze Değişiminde Yiyeceklerin Bir Porsiyonlarının Miktarları
Ortalama Ölçü Miktar ( Gram )
+ Domates 1 küçük boy ( Çiğ ) 100 gr
+ Domates suyu ½ su bardağı ( Çiğ ) “
+ Çarliston Biber 4 orta boy “ “
+ Yeşil sivri biber 10 orta boy “ “
+ Yeşil dolma biber 2 orta boy “ “
+ Kıvırcık salata 15 yaprak “ “
+ Salatalık 1 küçük boy “ “
+ Kırmızı turp 5 orta boy “ “
+ Maydanoz 1 orta demet “ 75 gram
+ Yeşil soğan 3 – 4 orta boy “ “
+ Kuru soğan 1 orta boy “ “
+ Kereviz 1 küçük boy “ 100 gram
+ Kırmızı lahana 1/8 orta boy “ “
Lahana 4 yemek kaşığı ( pişmiş ) “
Karnıbahar “ “ “
Taze kabak “ “ 150 gr
Patlıcan “ “ 125 gr
Ispanak “ “ 150 gr
Pazı “ “ “
Ebegümeci “ “ “
Bamya “ “ 75 gr
Taze fasülye “ “ 150 gr
Semizotu “ “ “
Havuç 1 orta boy ( Çiğ ) 100 gr
Havuç suyu ½ su bardağı “ 120 gr
Şalgam 1 orta boy “ 150 gr
Bezelye 4 yemek kaşığı ( pişmiş ) 100 gr
Pırasa 5 yemek kaşığı ( pişmiş ) 150 gr
Bakla 4 yemek kaşığı ( pişmiş ) 100 gr
Enginar 1 orta boy ( pişmiş ) “
Bal kabağı
100 gr
NOT: ( + ) işareti ile gösterilmiş olan sebzeler yağsız olmak koşulu ile serbesttir
Diyetisyen Nilgün Aydın
alıntı
Prof. Dr. Sinsi
Kullanıcının Profilini Göster
Prof. Dr. Sinsi Kullanıcısının Web Sitesi
Prof. Dr. Sinsi tarafından gönderilmiş daha fazla mesaj bul