K Vitamini İçeren Yiyecekler Nelerdir?

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-18-2012

K Vitamini İçeren Yiyecekler Nelerdir?
K Vitamini İçeren Yiyecekler

K vitamini içeren yiyecekler

K vitamini yağda çözünen vücut için gerekli vitaminlerden biridir

K vitaminini etkili bir biçimde depolayabileceğiniz için K vitamini fazla alındığında zararlı olabilir

Bu yüzden gereğinden fazla K vitamini almamaya özen gösterin

Ek olarak, K vitamini besinsel yağlarla alındığında daha iyi emilebilir

Bu yüzden, az yağlı gıdalar yemeyi öneren diyetleri yapanların bu konuda dikkatli olması gerekir

K vitamini eksikliği yaşamaları olasıdır

K vitaminin faydaları

Öncelikli olarak K vitaminin en önemli görevi kanın pıhtılaşması sağlamaktır

K vitamini eksikliğiniz varsa kanın pıhtılaşması sağlanamaz ve bu durum ölümle sonuçlanabilir

K vitamini bazı durumlarda kanamayı önler

K vitaminin diğer bir yararı kemiklerin güçlenmesini sağlamaktır

Vücudun kalsiyumu doğru bir biçimde kullanabilmesi için K vitaminini beslenmede yeri olmalıdır

K vitamini ayrıca böbreklerde taş oluşumunu engeller

Bu yüzden bu rahatsızlığı olan kişilerin K vitamine daha fazla önem vermeleri gerekir

K vitamini ayrıca ciltteki yaraların iyileştirilmesi için de kullanılabilir

K vitamini içeren gıdalar

Fasulye
Bezelye
Yoğurt
Kabak
Lahana
Yeşil çay
Marul
Yeşil domates
Karnabahar
Yumurta sarısı

Günde 80-150 mg K vitamini alınması önerilir

K vitamini eksikliğinde öncelikle kanın pıhtılaşması zorlaşır ve bunun sonucunda sindirim sisteminde, deride ve akciğerlerde kanamalar oluşabilir

08-18-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	K Vitamini İçeren Yiyecekler Nelerdir? K Vitamini İçeren Yiyecekler Nelerdir? K Vitamini İçeren Yiyecekler K vitamini içeren yiyecekler K vitamini yağda çözünen vücut için gerekli vitaminlerden biridir K vitaminini etkili bir biçimde depolayabileceğiniz için K vitamini fazla alındığında zararlı olabilir Bu yüzden gereğinden fazla K vitamini almamaya özen gösterin Ek olarak, K vitamini besinsel yağlarla alındığında daha iyi emilebilir Bu yüzden, az yağlı gıdalar yemeyi öneren diyetleri yapanların bu konuda dikkatli olması gerekir K vitamini eksikliği yaşamaları olasıdır K vitaminin faydaları Öncelikli olarak K vitaminin en önemli görevi kanın pıhtılaşması sağlamaktır K vitamini eksikliğiniz varsa kanın pıhtılaşması sağlanamaz ve bu durum ölümle sonuçlanabilir K vitamini bazı durumlarda kanamayı önler K vitaminin diğer bir yararı kemiklerin güçlenmesini sağlamaktır Vücudun kalsiyumu doğru bir biçimde kullanabilmesi için K vitaminini beslenmede yeri olmalıdır K vitamini ayrıca böbreklerde taş oluşumunu engeller Bu yüzden bu rahatsızlığı olan kişilerin K vitamine daha fazla önem vermeleri gerekir K vitamini ayrıca ciltteki yaraların iyileştirilmesi için de kullanılabilir K vitamini içeren gıdalar Fasulye Bezelye Yoğurt Kabak Lahana Yeşil çay Marul Yeşil domates Karnabahar Yumurta sarısı Günde 80-150 mg K vitamini alınması önerilir K vitamini eksikliğinde öncelikle kanın pıhtılaşması zorlaşır ve bunun sonucunda sindirim sisteminde, deride ve akciğerlerde kanamalar oluşabilir